In het Ritme van de Bergen Dansen, natuursessies, (stilte)wandelingen

À propos de cet événement

🌄 Retraite in de Franse Pyreneeën
Tussen beweging, verstilling en natuurverbinding ontvouwt zich jouw pad.

Stel je voor:
je wordt wakker met frisse berglucht. De stilte is ruim en levend. De bergen staan er al miljoenen jaren en vragen niets van je, behalve aanwezig te zijn. Hier mag het dagelijkse leven van je afglijden. Je tempo vertraagt, je adem verdiept en er ontstaat ruimte voor ontspanning, speelsheid, bezinning en het eenvoudige plezier van volledig in het moment aanwezig zijn.

🌄 In het Ritme van de Bergen is een 5-daagse zomerretraite waarin je je onderdompelt in natuur, beweging en verstilling. Dans, bosbaden, (stilte)wandelingen en ochtendmeditatie vormen samen een zachte, levendige bedding voor een innerlijke ontdekkingsreis.

🌄Thuiskomen in je natuurlijke staat van zijn
De grootsheid van de bergen werkt als een spiegel. Gedachten en eventuele zorgen worden kleiner, overzichtelijker. Je voelt hoe je onderdeel bent van een groter geheel.

Deze week gaat niet over iets bereiken of worden, maar over herinneren. Thuiskomen bij jouw essentie, je natuurlijke staat van zijn. Van daaruit ontstaat helderheid, veerkracht en een manier van bewegen door je leven met meer rust en gemak. Ook wanneer het uitdagend is.

🌄 Dansen in en met de natuur
Natuurdans is een wezenlijk onderdeel van deze retraite. In speelse dansimprovisaties ontstaat alleen en samen met anderen jouw eigen unieke dans. Stap voor stap, beweging na beweging. Alles wat zich aandient krijgt ruimte om mee te bewegen: kracht en kwetsbaarheid, stilte en expressie, vreugde en ontroering. Beleving en beweging vloeien samen. In de dans verbinden je lichaam en de natuurlijke omgeving zich met elkaar.

De dans is begeleid vanuit Dansexpressie aangevuld met elementen uit de 5Ritmes, via uitnodigende inspiratie en bijpassende muziek. Je hebt geen danservaring nodig.

🌄Natuurbeleving, wandelen & verstilling
Je krijgt uitnodigingen om te bosbaden. Hierdoor vertraag je en maak je bewust contact met natuur via je zintuigen. Je richt je aandacht op details: licht op bladeren, texturen, geuren, geluiden. In deze eenvoud ontstaat diepe rust, verwondering en verbinding.

Wandelen hoort op deze plek vanzelf bij het ritme van de dag. Soms gebruiken we tijdens een wandeling natuur als symbool om stil te staan bij een vraag of om je ergens bewust van te zijn. Op de laatste dag maken we een wandeling waarin alle elementen van de retraite samenkomen. We ronden deze reis af met een natuurritueel.

De ochtenden beginnen met een meditatie.
Er is materiaal aanwezig om op een creatieve manier uitdrukking te geven aan wat je beleeft en wat zich van binnen beweegt.

🌄Wat deze week je onder andere kan brengen:
- diepe ontspanning en herstel van stress
- (hernieuwde) verbinding met je lichaam, natuur en je intuïtie
- inzicht in hoe jij door het leven beweegt, waar je naar verlangt, wat je kan laten gaan, wat bij je past
- contact met je speelsheid en creativiteit
- plezier
- helderheid en vertrouwen om je eigen pad te volgen

Niet door antwoorden te forceren, maar door bewustzijn en een open houding te brengen.

🌄Voor wie
Deze retraite is voor jou als je houdt van natuur en dans, verlangt naar ontspanning én verdieping, in een overgangsfase zit of ruimte wilt maken voor een verandering en/of je eigen pad en intuïtie (meer) wilt volgen. Je bent ook van harte welkom als je gewoon zin hebt in het ervaren van deze retraite.

Ervaring met onderdelen in het programma is niet nodig. Voor de wandelingen is een goede basisconditie nodig en voldoende. Het zijn geen enorme hikes. Veel activiteiten vinden op 1 plek plaats waar we bijvoorbeeld heen wandelen.

Praktisch
📍 Locatie: Chez Cocabane, Ariège, Franse Pyreneeën.
💤 Overnachten: slapen op de fijne zolder van de prachtige berghut, in de gezellige Yurt of in een trekkerstentje.
Er is een foto op de site van de zolder van de berghut. Er staat nog een bed voor het gedeelte dat je op de foto ziet. Je slaapt hier samen met 2 of 3 anderen.
De Yurt zie je als je doorklikt. Je slaapt hier met 1 of 2 anderen. Er is nog 1 plek voor een eigen trekkerstentje.
Er is een badkamer met douche, bad en zelfs een kleine sauna. Koud douchen onder de waterval kan op 50 meter.
Zie voor meer informatie over de locatie en faciliteiten de website. https://www.cocabane.com/nl
📅 Data: 19 t/m 25 juli 2026, aankomstdag vanaf 17:00, vertrekdag voor 10:30
👥 Groep: er is ruimte voor 7 deelnemers
💶 Prijs: € 845,00 (incl. 4,5 dag programma, 6 overnachtingen, alle maaltijden & drinken – vegetarisch, lokaal en vers) Het is mogelijk om in delen te betalen.
📞 Contact: Heb je vragen neem dan contact met Esther op via mail. Dan kunnen we ook een belafspraak maken: es@esthergernette.nl
🚃 Vervoer: er zijn diverse mogelijkheden van vervoer: trein/auto/flixbus/vliegtuig en je kan worden opgehaald bij het treinstation Tarascon sur Ariege. Carpoolen vanuit Nederland is een aanrader.

🌄Globaal dagritme
Het programma volgt een structuur met vaste onderdelen en blokken. Het is een organisch geheel dat is afgestemd op de flow van het moment.
Op zondagavond maken we na het eten kennis met elkaar en de plek.

Maandag, dinsdag en donderdag:
- Ochtend
Meditatie – ontbijt – wandeling, bosbaden of dans
- Late ochtend
Dans, wandeling of bosbaden
- Middag
Lunch – rust, vrije tijd
- Middag / namiddag
Wandeling, dans of bosbaden
- Avond (ook woensdag)
Gezamenlijk eten, vegetarisch en vers bereid door Jeroen; de zeer gastvrije eigenaar van de berghut.
Vrije ruimte: voor bijvoorbeeld een avondwandeling, creativiteit, sauna, fijne gesprekken, rust.
Eén avond is er een extra danssessie

Midden van de week
Woensdag kan je helemaal naar eigen behoefte invullen, alleen of samen met anderen. Denk aan wandelen, dorpjes en bezienswaardigheden bezoeken, een massage in de buurt boeken, creativiteit of juist bewust niets doen en uitrusten. Ter plekke worden tips gegeven.

Vrijdag
We vertrekken ‘s morgens na het ontbijt voor een wandeling waarin onderweg alle elementen van deze retraite samenkomen en eindigen met een natuurritueel

Een week om te laten ontvouwen.
In het ritme van de bergen met jouw natuurlijke beweging.

Wij kijken er met veel plezier naar uit om je te verwelkomen!