Wandel- en mindfulness Retraite in de Bourgogne

À propos de cet événement

Bourgondische rust niet ver van Nederland.

Tronchoy is een klein dorp in de Bourgogne. Midden in het dorp aan de waterkant staat het oude huis waar we verblijven. In de tuin hoor je de hele dag vogels fluiten. In het water van le canal de Bourgogne kwaken de kikkers erop los en zwemt er af en toe een beverratje voorbij. Vlakbij stroomt de fris bruisende rivier de Armaçon waar je in kunt zwemmen.
In de ochtend doen we meditaties, mindfulness en easy yogaoefeningen op het mooie terras. We kiezen vooral zachte bewegingen die voor de meeste mensen goed te doen zijn. In de middag maken we afwisselende wandelingen waarbij we al onze zintuigen gebruiken om de natuur zo intens mogelijk te beleven. We staan stil bij dingen die de natuur ons brengt en leert. De wandelingen zijn niet langer dan zo’n 7 of 8 kilometer. Er zijn wat hoogteverschillen, maar we lopen in een rustig tempo. Alle deelnemers krijgen op hun beurt een heerlijke full body ontspanningsmassage. In de avonden hebben we verschillende activiteiten zoals bijvoorbeeld tarotkaarten leggen en een avondwandeling met sterren kijken.
Zaterdagmiddag is er geen programma. Dan heb je de gelegenheid om bijvoorbeeld het leuke stadje Tonnerre te bezoeken, een stuk te fietsen, te zwemmen of naar een grote Franse supermarkt te gaan. De laatste avond is de bonte avond. Wat we dan gaan doen is een verrassing.

Wanneer meld je je aan:
Als je er even tussen uit wil, weg van alle drukte. Als je graag wandelt in de natuur en lekker veel buiten wil zijn. Wanneer je wat minder in je hoofd wil zitten en meer in je lichaam en als je op zoek bent naar rust en stilte in jezelf. Als je jouw verhaal wilt delen met een kleine groep lieve mensen en als je houdt van stokbrood, Franse kaas en lekker eten. Dan ben je helemaal op je plek bij ons.

Programma:
Woensdag 23 september:
Tussen 17.00 en 18.00 uur: Ontvangst met drankje en Franse borrelhapjes. Na het diner zullen we nader met elkaar kennismaken, het programma toelichten en doen we een korte meditatie.

Voorbeeld
De drie hele dagen zien er ongeveer zo uit:
8.30 uur: Ochtendmeditatie
9.00 uur: Ontbijt
10.15 uur: Mindfulness en easy yoga
12.45 uur: Lunch
14.00 uur: Wandeling met stilte en bewustzijnsoefeningen
18.15 uur: Diner
19.30 - 21.00 uur: Avondprogramma

Tussendoor is er tijd voor de persoonlijke massages en heb je tijd voor jezelf. Er staan fietsen die je mag gebruiken. Je kunt vlakbij zwemmen in de rivier. Of je gaat lekker in de tuin zitten. Natuurlijk mag je ook helpen met koken als je dat leuk vindt. Voel jezelf thuis.

Zondag 27 september sluiten we na het ontbijt de retraite gezamenlijk af. Daarna pakken we in en help je met het schoonmaken van je slaapkamer en het sanitair. Om 11.00 uur nemen we afscheid en kun je weer aan de terugreis beginnen.

Begeleiding:
Marijke en Sanne begeleiden samen de retraite. Marijke is mindfulness trainer, yogadocent en masseuse. Zij verzorgt tijdens de retraite het ochtendprogramma met mindfulness oefeningen, easy yoga en meditaties. Ook geeft zij alle deelnemers een persoonlijke massage. Het huis waar we verblijven is van Sanne en haar man. Hierdoor kent Sanne de omgeving goed en weet ze de mooie plekjes te vinden. Sanne is een ervaren reisleider en in Nederland organiseert ze regelmatig wandelingen onder de naam “Wandelen en stilstaan”. Dit gaat ze nu voor het eerst in Frankrijk doen. Verder houden Marijke en Sanne allebei van koken en zullen zij de maaltijden samen verzorgen.

Praktisch:
Data: 23 t/m 27 september 2026
Duur: drie en een halve dag/ vier nachten
Groep: max. 5 deelnemers
Locatie: Tronchoy, Frankrijk, 6 uur rijden vanaf Utrecht
Prijs gedeelde tweepersoonskamer: €550,-
Prijs eenpersoonskamer: € 650,-
Sanitair is gedeeld
Vroegboekprijs tot 6 augustus: 475,- (tweepersoonskamer) of 575,- (eenpersoonskamer)
Aanbetaling: 50 euro
Bij annulering korter dan 2 weken voor aanvang van de retraite betaal je de volledige prijs.

Inclusief:
• Verblijf in een sfeervol Bourgondisch huis
• Alle maaltijden (gezond en vegetarisch)
• Thee, koffie, fris, bier en wijn
• 50 minuten full body ontspanningsmassage
• Mindfulness activiteiten, meditaties, stilte en bewustzijnsoefeningen, wandelingen

Exclusief:
• Reis naar Tronchoy en terug
• Lunch bij de lokale bakker op zaterdag

Eventueel kunnen we bemiddelen voor samen reizen of je afhalen van station Tonnerre

Meer informatie:
www.huisaandeakker.nl