Yoga en Bootcamp

À propos de cet événement

Ervaar de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning!
Tijdens deze unieke Yoga Bootcamp combineren we de krachtige elementen van een bootcamp-workout met de ontspannende voordelen van yoga. De sessie is speciaal ontworpen om je lichaam te versterken, je geest tot rust te brengen en je energielevel een boost te geven. En dat allemaal in de prachtige natuurlijke omgeving van Park Lingezegen in Elst.

Wat kun je verwachten?
De sessie bestaat uit de volgende onderdelen:

Bootcamp - Actief & Energiek 💪
We starten met een krachtige full-body workout, gericht op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en conditie. Denk aan:
✔️ Intervaltraining (HIIT) voor vetverbranding en cardio
✔️ Krachttraining met lichaamsgewicht (squats, lunges, push-ups)
✔️ Core stability oefeningen voor een sterke romp
✔️ Dynamische bewegingen die je energie laten stromen

2️⃣ Yoga - Ontspanning & Flexibiliteit 🧘‍♀️
Na de intensieve workout schakelen we over naar een rustiger tempo met een verkwikkende yogasessie:
✔️ Diepe stretch- en mobiliteitsoefeningen om spieren te ontspannen
✔️ Bewuste ademhalingstechnieken voor meer focus en rust
✔️ Herstelgerichte houdingen om stress en spanning los te laten
✔️ Eindontspanning (Savasana) om volledig tot rust te komen

Waarom deze combinatie?
Door kracht en inspanning af te wisselen met ontspanning en mindfulness, profiteer je van de beste van beide werelden:

✅ Sterkere spieren & meer uithoudingsvermogen
✅ Meer flexibiliteit en een beter lichaamsbewustzijn
✅ Verlichting van stress en spanning
✅ Boost voor je energie & mentale focus
✅ Frisse buitenlucht en connectie met de natuur


Praktische Info:
3 mei 11-12.30 uur
Park Lingezegen Elst gld
€15,-

Materiaal is aanwezig

Kom in beweging, voel je sterker en ervaar diepe ontspanning. Doe mee en ontdek de kracht van Yoga & Bootcamp!