XL Veilig en verbonden: de Nervus Vagus

À propos de cet événement

Wie regelmatig de Happinez of Psychologie Magazine openslaat heeft het vast al een aantal keren voorbij zien komen. De nervus vagus is, door het werk van oa dr Deb Dana (arts en auteur van Verankerd in Veiligeheid) en dr Bessel van de Kolk (arts en auteur van Traumasporen) helemaal hot.

De nervus vagus maakt onderdeel uit van uit van jouw zenuwstelsel. Een deel van jouw zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het dagelijkse reilen en zeilen in jouw lichaam (het autonome zenuwstelsel), een andere deel (de sympaticus en parasympaticus) zijn verantwoordelijk voor resp het leveren van activiteit als dat nodig is, incl de vecht- en vluchtrespons, en het nemen van rust zodat er bloed vrij komt om naar de spijsvertering en voortplanting te gaan. Dan zijn er nog de dorsale en ventrale vagus. De eerste wordt actief als jouw lijf zo overvorderd is of zich zo bedreigd voelt dat er geen mogelijkheid meer lijkt tot vluchten of vechten waardoor het in de “play dead modus” terecht komt. Je bevriest. De ventrale vagus wordt actief als het gevaar geweken is en je lijf terug kan naar de “veilig en verbonden modus”.

Vroeger was het heel duidelijk waar het gevaar vandaan kwam. Als er een sabeltandtijger voor je neus stond dan maakte je dat je weg kwam en als je van hem af was dan keerde je lijf terug in de veilige modus. Na 1000en jaren van evolutie werkt ons systeem nog steeds zo maar de meeste gevaren zijn niet meer zo duidelijk te herkennen als die sabeltandtijger: Een telefoon die de hele in jouw broekzak zit en ieder moment van de dag iets van je kan gaan eisen, de politieke onrust die in eerste misschien ver van je bed lijkt maar het komt wel meerdere keren per dag je huis binnen. Naast deze dreigingen kan de werking van de ventrale vagus verstoord raken door kleinere en grotere trauma’s waardoor het moeilijk wordt om contact te maken met die veilig en verbonden modus waardoor je het moeilijk vind om de rust in jezelf te vinden of je verbonden te voelen met jezelf of de mensen om je heen.

Waar jouw triggers zitten die ervoor zorgen dat je 24/7 op scherp staat is een goed onderwerp voor de spreekkamer van een psycholoog waar je veilig en afgeschermd je verhaal kan doen. Waar wij in deze workshop mee gaan werken zijn fysieke oefeningen, met een belangrijke rol voor de adem, om de ventrale vagus te prikkelen waardoor je lichaam uitgenodigd wordt om weer een beetje (of heel erg) achterover te leunen.

Kamp je momenteel met heftige emotionele klachten, ga dan eerst naar jouw huisarts en zoek hulp bij een psycholoog. Eerst komt de basis. Ben je al onder behandeling of zijn je klachten niet zo heftig dat ze jouw dagelijkse leven verstoren? Dan ben je van harte welkom om aan te sluiten.

De details:
Datum: Vrijdag 7 november van 19:00-20:30 (houd rekening met een uitloop van een kwartiertje)
Docente: Marysia van Eijk bc, senior yogadocente
Kosten: €22,50 per persoon
Meenemen: Grote handdoek