Deep Rest Retreat

À propos de cet événement

Gun jezelf een dag waarin niets hoeft.

Een dag waarin je niet hoeft te groeien, te helen of te presteren.
Alleen te landen.

Je bent welkom bij Deep Rest Retreat

Deep rest is geen luxe.
Het is een biologische noodzaak.

Wanneer je systeem langdurig in stress staat, vergeet het hoe het moet zakken.
Via adem, stilte, klank en bewuste aandacht begeleiden we jouw lichaam terug naar veiligheid.

Niet forceren.
Niet fixen.
Maar reguleren.

Deze dag leer je over een functionele ademhaling het zenuwstelsel en ervaar je yoga nidra, de stilte, een voedende lunch, klankheling en de natuur.

Deze dag is voor jou als je:
- veel “aan” staat
- snel overprikkeld bent
- spanning vasthoudt in je lijf
- moeite hebt met écht ontspannen
- verlangt naar rust die dieper gaat dan een avond op de bank

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie.

PRAKTISCH
Locatie: SLOW lifestyle – in het groen, kleinschalig en persoonlijk
Tijd: 10:00 – 16:30
Kleine groep (max. 6–8 deelnemers)
Inclusief lunch, thee & hand-out
Investering: €137,-

PROGRAMMA:

FUNCTIONEEL ADEMWERK
We starten bij de basis: Je adem.

Je leert:
- hoe je adem je zenuwstelsel beïnvloedt
- hoe je je ademvolume verlaagt
- hoe je direct rust creëert via neusademhaling
Dit legt de fundering voor echte ontspanning.

YOGA NIDRA
Een begeleide liggende meditatie tussen waken en slapen.
Hier activeert het lichaam zijn natuurlijke herstelvermogen.

LUNCH
We nemen de stilte van de nidra mee de lunch in.
Een voedende, eenvoudige met lokaal of biologische producten.
Soep van het vuur, salade, brood smeersels

STILTE WANDELING
Na de lunch bewegen we.
Langzaam, in stilte, in de Deurnese Peel
De natuur helpt reguleren.

KLANKMEDITATIE
Liggend ontvang je de klanken en helende trillingen die zorgen voor diepe ontspanning op celniveau.

JOURNALLING & INTEGRATIE
We sluiten af met schrijven en reflectie.
Wat neem je mee naar huis?

Take it SLOW

S - Stilstaan
Even een pas op de plaats.
Uit de doe-stand, uit de haast.
Sta jezelf toe te ontspannen.

L - Luisteren
Naar wat er is.
Naar wat gehoord wil worden,
in je lichaam, je adem en je gevoel.

O - Ontdekken
Wat zich laat zien wanneer je vertraagt.
Wat je mag leren, ervaren, laten groeien of loslaten.

W - Wortelen
Steviger landen in jezelf.
Weer thuiskomen, in je lichaam, in het moment, bij wie je bent.