Avondmeditatie, een moment voor jezelf

À propos de cet événement

In ons dagelijks leven staan we vrijwel altijd ‘aan’. We denken, plannen, analyseren, reageren. Onze agenda’s zijn vol, onze hoofden nog voller. We leven vooral vanuit onze ratio, in de doe-modus.

Meditatie is meer dan alleen stilzitten en ontspannen. Het is een krachtige techniek waarmee je je geest kunt trainen, rust kunt vinden en je bewustzijn kunt verdiepen. Tijdens meditatie verschuift je brein door verschillende stadia van activiteit, waardoor je niet alleen mentaal, maar ook fysiek en emotioneel een transformatie kunt ervaren.

Onze hersenen werken op verschillende frequenties, ook wel hersengolven genoemd:

Beta: De staat waarin je je meestal bevindt overdag: alert, maar vaak ook gestrest of afgeleid.
Alpha: Deze golven worden geassocieerd met rust, creativiteit en een gevoel van “in het moment” zijn.
Theta: Dit zijn de golven van diepe ontspanning, intuïtie en toegang tot het onderbewustzijn. Hier kunnen diepe inzichten naar boven komen.
Delta:
In diepe meditatie schakelt je brein naar volledige ontspanning, waar het lichaam en de geest in een toestand van ultieme rust en herstel verkeren.

Tijdens deze meditatiesessie nodigen we het systeem uit om te vertragen. Door middel van geleide meditatie en diepe ontspanning brengen we het brein in een andere staat van zijn, een zachte, tranceachtige staat tussen waken en slapen in (tussen theta en delta in). In deze staat verschuift je hersenactiviteit van de meer actieve, analyserende linkerhersenhelft naar meer samenwerking met de rechterhersenhelft.

Wat betekent dat precies?
Ons brein bestaat uit twee hersenhelften:
De linkerhersenhelft wordt vaak geassocieerd met logisch denken, taal, structuur, analyseren en plannen. Dit is de kant die in het dagelijks leven vaak dominant is.
De rechterhersenhelft is verbonden met creativiteit, intuïtie, gevoel, verbeelding en het ervaren in het moment.

Wanneer we voortdurend ‘aan’ staan, is de linkerhersenhelft vaak overactief. Dit kan zorgen voor onrust, piekeren en spanning in het lichaam. Tijdens meditatie vertraagt onze hersenactiviteit. In deze staat ontstaat er meer balans tussen beide hersenhelften. Je hoofd wordt stiller. Gedachten verliezen hun grip. Je zakt uit het denken en landt in het voelen.

Van hoofd naar lichaam.
Van controle naar overgave.
Van onrust naar rust.

Deze sessie helpt je om:
✨ mentale drukte te verminderen
✨ spanning los te laten
✨ dieper in je lichaam te zakken
✨ weer verbinding te maken met jezelf

Gun jezelf dit moment van vertraging en innerlijke stilte.