Lezing Hartcoherentie

À propos de cet événement

Van stress naar Samenhang – Ontdek de kracht van Hartcoherentie

Tijdens deze inspirerende lezing neem ik je mee in de wereld van hartcoherentie.

Hartcoherentie is een staat waarin het hart en de hersenen optimaal met elkaar communiceren. In deze toestand ontstaat er balans tussen denken, voelen en lichaam. Je ervaart meer rust, helderheid en emotionele veerkracht – en dat heeft een direct positief effect op je gezondheid en welzijn.

Veel van ons leven zijn we (vaak onbewust) reactief. We reageren op wat ons overkomt, waardoor het lichaam telkens opnieuw in de actiestand schiet. Stress activeert het sympathische zenuwstelsel: je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt en je bloeddruk stijgt. Dit is het bekende vecht-of-vlucht-mechanisme.

Het goede nieuws? We kunnen leren kiezen voor een andere strategie.

Een manier van leven waarin we creëren in plaats van reageren.

Hartcoherentie kun je al binnen enkele minuten ervaren door je bewust te richten op positieve emoties zoals dankbaarheid of vreugde. Dit kan via eenvoudige ademhalingsoefeningen, meditatie of door je aandacht naar het hartgebied te brengen.

Tijdens deze middag gaan we vooral praktisch aan de slag. Je maakt kennis met verschillende oefeningen – waaronder ademhalingstechnieken – die je helpen om:

• meer contact te maken met je gevoel

• dieper te ontspannen

• spanning sneller los te laten

Je zult direct ervaren dat vanuit ontspanning ook de kwaliteit van je denken verbetert. Want een kalm brein functioneert nu eenmaal vele malen beter dan een brein in stress of frustratie.

Locatie: https://bij13otterlo.nl/