8-weekse mindfulness cursus (MBCT) | introductietarief €175

À propos de cet événement

Staat jouw hoofd altijd aan en kom je niet goed tot ontspanning? Ontdek hoe het anders kan!

🐒 Meet the Monkey
Stel je een aap voor die van tak naar tak springt. Nooit lang op één plek, altijd in beweging, altijd afgeleid door het volgende. Zo werkt je hoofd ook en dat is volkomen normaal.

Je monkey mind is die innerlijke stem die commentaar geeft op alles wat je doet, oude gesprekken herhaalt, en je alvast laat nadenken over dingen die nog niet eens zijn gebeurd. Hij bedoelt het goed; hij probeert je voor te bereiden, te beschermen, bij te houden. Maar hij kent ook geen pauzeknop, en dat is soms om gek van te worden!

Bij Meet the Monkey leer je niet hoe je die aap het zwijgen oplegt. Je leert hem kennen. En zodra je begrijpt hoe hij werkt, verliest hij een groot deel van zijn grip op je.

🧠 Wat is MBCT?
In deze 8-weekse cursus Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) ontdek je hoe je meer rust en ruimte creëert in je hoofd. Niet door je gedachten te stoppen, maar door er anders naar te kijken. Je leert praktische technieken die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven.

🌿 Wat kun je verwachten?
Elke week komen we samen voor een bijeenkomst van 2-2,5 uur. We werken met begeleide meditaties, bodyscans en aandachtsoefeningen, allemaal gericht op het trainen van je vermogen om bewust aanwezig te zijn, zonder direct te oordelen over wat je ervaart. Tussen de bijeenkomsten oefen je thuis verder, zodat mindfulness geleidelijk een plek krijgt in je dagelijks leven.

De groep is klein (max. 6-8 personen), wat ruimte geeft voor persoonlijke aandacht en een veilige sfeer om te oefenen.

🎯 Tarief: € 175
📅 Data: 27 okt · 3, 10, 17, 24 nov · 1, 8, 15 dec 2026
🕖 Dinsdagavonden van 19:15u – 21:30u
📍 Het Centrum, Kapelaan Koopmansplein 115-117, 's-Hertogenbosch
👥 Max. 6-8 deelnemers
👉 Meer informatie en aanmelden: https://meetthemonkey.nl/mbct-cursus

👋 Over je trainer
Ik ben Niels. De werking van onze geest intrigeert me al zo lang ik me kan herinneren en ik krijg energie van het doorgeven van mindfulness aan anderen. Ik ben nieuwsgierig, open, warm en nuchter en ik kijk ernaar uit om kennis te maken!

Meer over Niels: https://meetthemonkey.nl/over

Liever eerst even kijken of het iets voor je is? Neem contact op!