Outdoor Ademsessie 23-6-2026

À propos de cet événement

# 🌿 Outdoor Ademsessie – Ontdek de Kracht van Je Adem 🌿

Dinsdag 23 juni | 19.30 – 21.30 uur | Dalem
Eenmalige kennismakingsaanbieding: €30,-
Maximaal 8 deelnemers

Hoe vaak sta jij écht stil bij je adem?

Je adem is altijd aanwezig. Toch gebruiken de meeste mensen maar een klein deel van haar potentie. Door bewust aandacht te geven aan je ademhaling, creëer je meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en ruimte voor wat er van binnen leeft.

Tijdens deze outdoor ademsessie in mijn tuin in Dalem neem ik je stap voor stap mee op een reis naar binnen. We bouwen de avond rustig op met verschillende adem- en bewustzijnsoefeningen, zodat je op een veilige en ontspannen manier kunt ervaren wat bewuster ademen voor jou kan betekenen.
Met behulp van draadloze koptelefoons wordt je volledig ondergedompeld in muziek, begeleiding en ademwerk, terwijl je comfortabel ligt in de natuur.

✨ Wat kun je verwachten?

* Een ontspannen en veilige setting in de natuur
* Uitleg over de invloed van ademhaling op lichaam en geest
* Rustige adem- en bewustwordingsoefeningen
* Een geleidelijke verdieping in het werken met de adem
* Meer ontspanning, lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
* Tijd om te voelen, los te laten en op te laden
* Integratie en ruimte om ervaringen te delen

🌬️ De kracht van ademwerk

Je adem vormt een brug tussen lichaam en geest. Wanneer je bewust gaat ademen, geef je jezelf de kans om uit het hoofd en meer in het lichaam te komen.

Ademwerk kan helpen om:
🌿 Stress en spanning los te laten
🌿 Meer rust en helderheid te ervaren
🌿 Emoties beter te voelen en verwerken
🌿 Je energieker en levendiger te voelen
🌿 Meer verbinding met jezelf te ervaren
🌿 Je zenuwstelsel tot rust te brengen

Iedere ervaring is anders. Er hoeft niets geforceerd te worden. Je volgt jouw eigen tempo en grenzen.

Voorbereiding:

* Kom met een open houding en zonder verwachtingen.
* Eet licht vooraf.
* Draag comfortabele kleding.
* Drink voldoende water.
* Vermijd alcohol, drugs of stimulerende middelen minimaal 24 uur voor en na de sessie.
* Plan na afloop wat tijd voor rust en integratie.

Contra-indicaties.
Deze sessie is niet geschikt bij:

* Zwangerschap
* Hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk
* Epilepsie of neurologische aandoeningen
* Ernstige astma of ademhalingsproblemen
* Psychose, schizofrenie of bipolaire stoornis type I
* Gebruik van zware psychiatrische medicatie
* Recente operaties of fysieke blessures
* Acute trauma's of een instabiel zenuwstelsel
* Gebruik van alcohol, drugs of plantmedicijnen kort voor de sessie.

Ademwerk is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling, maar een waardevolle ondersteuning voor ontspanning, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.

🤍 Gun jezelf een avond om te vertragen, te voelen en de kracht van je adem te ontdekken.

📍 Dalem
📅 Dinsdag 23 juni
🕢 19.30 – 21.30 uur
💰 Kennismakingsprijs €30,-
👥 Slechts 8 plekken beschikbaar


Liefs,
Ninge🤍