Ademsessie: Summer Reset

À propos de cet événement

De zomer staat voor de deur. Een periode waarin we vaak verlangen naar meer vrijheid, ontspanning, avontuur en plezier. Maar voordat we daar echt van kunnen genieten, is het soms nodig om eerst even stil te staan.

Veel van ons bewegen maandenlang door in de drukte van werk, verplichtingen, verwachtingen en een volle agenda. Zonder dat we het doorhebben stapelen spanning, vermoeidheid en mentale ruis zich op. Daardoor nemen we die onrust vaak mee de zomer in, terwijl we juist verlangen naar rust en ruimte.

Tijdens deze ademsessie creëren we een moment om op te ruimen. Om los te laten wat je niet mee wilt nemen de komende maanden in. Denk aan stress, spanning, piekergedachten, perfectionisme of simpelweg de druk die je jezelf oplegt. Door bewust stil te staan bij wat er nog in de weg zit, ontstaat er ruimte voor nieuwe energie, helderheid en ontspanning.

Ademwerk is een krachtige tool om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf. Het helpt je om spanning los te laten, emoties te verwerken en weer te voelen wat jij nodig hebt. Zie deze sessie als een resetknop voordat de zomer begint: een moment om op te laden, op te ruimen en met een frisse blik de zomer tegemoet te gaan.

Je hebt geen ervaring nodig. Voorafgaand aan de sessie krijg je alle informatie en uitleg die je nodig hebt voor de ademsessie. Ik neem ruim de tijd om je op je gemak te stellen, al je vragen te beantwoorden en je de techniek uit te leggen. De ademsessie wordt ondersteund door een meditatie en zorgvuldig uitgekozen muziek die past bij het thema.

Na de ademsessie is er alle tijd om weer te landen, onder het genot van een kopje thee en wat lekkers. Ook is dit een mooi moment om al je vragen te stellen of ervaringen na te bespreken met mij en de rest van de groep.

Ik hanteer een groepsgrootte van maximaal 6 personen omdat ik je ervan wil kunnen verzekeren dat ik je voldoende persoonlijke begeleiding kan bieden tijdens de sessie.

Wat krijg je tijdens de ademsessie?
✿ Materialen
✿ Thee en water
✿ Praktische informatie over de bewust verbonden ademhaling
✿ Uitleg over de techniek
✿ Een begeleide meditatie met ademoefeningen
✿ Veel persoonlijke begeleiding tijdens de sessie
✿ Alle ruimte en tijd voor vragen
✿ Een gezonde borrelplank na afloop
✿ Een prachtige studio waardoor je je even kunt afsluiten van de buitenwereld en echt op jezelf kunt focussen

Waar moet je op letten?
✿ Neem je eigen dekentje mee (heb je deze niet, laat mij dit even weten dan neem ik er een voor je mee!)
✿ Trek laagjes en losse kleding aan (zodat je vrij kunt ademen en bij warmte/kou iets uit/aan kunt trekken)
✿ Eet niet té zwaar van te voren. Een heel vol gevoel kan het actieve ademen oncomfortabel maken
✿ Contra-indicaties: zwangerschap, epilepsie, ernstig PTSS, recente operatie, ernstige psychosomatische aandoeningen (heb je twijfels of een fysieke of mentale klacht? Voel je vrij om contact met mij op te nemen om te bespreken of deze techniek voor jou geschikt is)

Over de techniek 'bewust verbonden ademen'
We gaan gebruik maken van de bewust verbonden ademtechniek. Dit is een actieve vorm van ademhaling waarbij je veel sensaties kunt voelen. Een aantal dingen die je zou kunnen ervaren zijn:
✿ Oude emoties/trauma komt los
✿ Dichter tot jezelf komen
✿ Nieuwe inzichten krijgen
✿ Verwerken van gebeurtenissen
✿ Meer in balans komen
✿ En nog veel en veel meer…

Informatie
✿ De sessie is in de prachtige Studio Two Space in Rotterdam. Dit is ongeveer 10 minuten lopen vanaf station Rotterdam Noord. Ook is er betaald parkeren in de wijk en zijn er tramhaltes vlakbij.
✿ De prijs voor de sessie is €67,50
✿ Je bent tussen 19.30u en 19.40u welkom voor de inloop en de sessie duurt tot ongeveer 22.00u

Ik kijk er naar uit om je op 25 juni te mogen begeleiden tijdens jouw ademreis
Heb je vragen of wil je iets bespreken voor de sessie? Je mag altijd een mail sturen (info@verademingcoach.nl) of een DM op Instagram (@verademingcoach)