yoga nidra I better sleep I trauma-sensitive

À propos de cet événement

yoga nidra I better sleep I trauma-sensitive
met aromatherapie 🌿

Een zachte reis
naar diepe ontspanning,
herstel en een betere nachtrust 😴

Voel je je vaak gespannen,
overprikkeld of uitgeput?
Lig je 's avonds wakker
omdat je hoofd blijft malen
of je lichaam niet tot rust komt?
Misschien merk je
dat je voortdurend "aan" staat,
alsof je zenuwstelsel
geen pauze meer kent 😕

Tijdens deze
trauma-sensitieve yoga nidra-sessie
nodig je lichaam en geest uit
om te vertragen.
Vanuit een veilige, uitnodigende benadering ontstaat ruimte
om spanning los te laten
en weer contact te maken
met een gevoel van rust,
veiligheid en ontspanning 🫠

Yoga nidra betekent letterlijk
yoga-van-de-slaap.
Maar je hoeft niet te slapen
om de voordelen te ervaren.
Terwijl je comfortabel ligt of zit,
word je met een rustige stem begeleid
naar een diepe staat
van bewust ontspannen.
Juist in deze toestand
kan het lichaam herstellen
van de voortdurende alertheid
die stress, overbelasting
of ingrijpende ervaringen
kunnen veroorzaken ❤️‍🩹

Waarom trauma-sensitief? ❣️

In een trauma-sensitieve benadering
staat jouw gevoel van veiligheid centraal.

Je bepaalt zelf
wat prettig voelt.
Er is geen prestatiedruk
en niets hoeft.
Je wordt uitgenodigd
in plaats van gestuurd.
Alles gebeurt
in jouw tempo,
met respect
voor jouw grenzen 🫶

Deze manier
van begeleiden
helpt het zenuwstelsel
te ervaren
dat ontspanning
veilig mag zijn

De kracht van yoga nidra 🫶

Regelmatige beoefening
kan bijdragen aan:

🌿
diepere lichamelijke ontspanning
🌿
gemakkelijker inslapen
en rustiger doorslapen
🌿
minder piekeren en mentale onrust
🌿
het verminderen van gevoelens van
stress en spanning
🌿
meer lichaamsbewustzijn
🌿
herstel na periodes van overbelasting
🌿
meer emotionele balans en veerkracht
🌿
een groter gevoel van innerlijke rust
🌿
meer energie doordat lichaam en geest
werkelijk kunnen herstellen

Veel deelnemers ervaren
na afloop een gevoel
alsof ze meerdere uren
hebben gerust,
terwijl ze volledig bewust zijn gebleven ❣️

De ondersteuning van aromatherapie 🪻

Tijdens de sessie
wordt gewerkt met zorgvuldig gekozen,
natuurlijke essentiële oliën
die een rustige en ontspannen
sfeer ondersteunen.
Geuren worden direct verwerkt
door hersengebieden die betrokken zijn
bij emoties, herinneringen
en ontspanning 🩷

Zachte oliën worden ingezet
om een gevoel van rust, geborgenheid
en comfort te bevorderen

Voor wie? 🙂

Deze sessie is geschikt
voor iedereen die verlangt
naar meer rust en herstel 🤌

Bijvoorbeeld wanneer je:

🌿
moeilijk in slaap komt
of vaak wakker wordt
🌿
veel stress of spanning ervaart
🌿
snel overprikkeld bent
🌿
behoefte hebt aan
diepe ontspanning
🌿
bewuster wilt leren luisteren
naar je lichaam
🌿
op een milde manier
wilt kennismaken
met trauma-sensitieve ontspanning

Gun jezelf een moment
waarop je niets hoeft te doen,
niets hoeft te bereiken
en alleen maar aanwezig mag zijn 🫶

Ontspanning is geen luxe.
Het is een voorwaarde
voor herstel, balans
en een goede nachtrust 😴

_Deze bijeenkomst is bedoeld ter ondersteuning van ontspanning en welzijn en is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling_