Ademcirkel in de natuur

À propos de cet événement

Zorg jij altijd voor anderen en vergeet je jezelf?
Ervaar je onrust in je lijf ook al probeer je te ontspannen?
Blijft je hoofd maar doorgaan?
Heb je het gevoel altijd 'aan' te staan maar verlang jij ernaar om dat even niet te zijn?

Deze is voor jou...

Deze ochtend is een moment voor jou.
Een moment waarin je alleen hoeft te zijn.
Door middel van een ademtechniek 'de verbonden ademhaling', word uitgenodigd om uit je hoofd te gaan.... terug in je lijf.
Het geeft je letterlijk ruimte om weer contact te maken met jezelf, zonder daar een oordeel aan te hangen.

Elke ademreis is uniek. Wat zich aandient is niet te voorspellen en is ook elke keer anders. Emoties, diep ontspanning, geluk, dankbaarheid, nieuwe inzichten, herinneringen, verlichting.. wat het ook gaat zijn...het is wat jij op dat moment nodig hebt.

Waar en hoe?
De ademcirkel vindt plaats in mijn grote tuin, wat in het natuurgebied De Akkerdijkse plassen ligt en omringt is met bomen. Hier zal je rust ervaren en verbinding voelen met de natuur waardoor je makkelijk kunt landen. Op deze plek wordt een veilige omgeving gecreëerd zodat jij helemaal mag zijn, om vervolgens het proces in te gaan.

Ik begeleid je door het hele proces. Uiteraard neem ik je stap voor stap mee over de verbonden ademtechniek en wat je kunt verwachten voordat we gaan beginnen. Zodat jij, met een goed en vertrouwd gevoel, aan jouw ademreis begint.

Tijdens het ademen wordt er gebruik gemaakt van muziek (soms ook zang), mijn volledige aandacht en kennis om jouw reis te ondersteunen. Je hoeft hierbij niks te presteren. Je kunt het niet fout doen. Je hoeft alleen maar je adem en je lichaam te volgen. Dat is altijd goed.

Na afloop is er ruimte om weer te landen en tot jezelf te komen. Wanneer je de behoefte voelt mag je je ervaring delen met mij en de rest van de groep. Heb je hier geen behoefte aan dan is dat ook goed. Met thee en wat lekkers sluiten we de ochtend af, zodat je met een gedragen gevoel weer naar huis gaat.

Voel je welkom!.
(ervaring met ademwerk is niet nodig)

Omdat de ademcirkel in de ochtend is, graag een licht ontbijt zodat je vrij kunt ademen.


Heb je vragen? Neem gerust contact op.

Wanneer kun je NIET deelnemen aan deze ademcirkel?
• elk stadium van zwangerschap
• ernstige PTSS of trauma
• actief gebruik van recreatieve drugs
• gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angstmedicatie, antidepressiva, AD(H)D- en OCD-medicijnen
• netvliesloslating
• glaucoom
• nieraandoeningen
• hoge bloeddruk
• chronische hyperventilatie
• hart- en vaatziekten, zoals angina, eerdere hartaanval of beroerte
• diagnose van een aneurysma
• ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• elk type diabetes
• ernstige astma
• epilepsie of een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
• ernstige psychosomatische aandoeningen
• recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

Twijfel je of je mee kan doen met ademwerk? Overleg dan eerst met je arts.