À propos de cet événement
Gratis: dagelijkse inzichten over adem, kou & de geest:
https://breathworkcompass.membirds.site/inzichten
---------------------------------------------------------------------------------------------------
VERBONDEN ADEMEN
Met verbonden ademhaling geef je je hoofd even vrij. Geen overvolle inbox, geen to-dolijstjes, geen "moet ik dit nou voelen of niet?". Gewoon adem in, adem uit – en je lichaam doet de rest. Het voelt als een grote schoonmaak.
Stel je voor: je gaat liggen, sluit je ogen, en begint te ademen. Maar niet zomaar ademen. Nee, we gaan voor de "verbonden ademhaling." Denk aan de zee, die eindeloos blijft rollen, zonder pauzes. In, uit, in, uit. Zoals een golf die niet stopt.
En weet je wat er gebeurt? Je hoofd gaat op vakantie. Het rationele denken neemt een pauze, en wat overblijft, is wat je echt voelt. Geen filters, geen gedachtes die zeggen wat je zou moeten voelen. Gewoon jij, ademend, ervarend, zonder oordeel. Het is alsof je ineens een kompas hebt dat je naar de diepere lagen van jezelf leidt.
HOE ZIET DE SESSIE ER UIT?
We starten met een ademtest om inzicht te krijgen in hoe jij ademt en wat dat zegt over jouw fysieke en emotionele staat. Een korte uitleg helpt je begrijpen hoe je ademhaling invloed heeft op je zenuwstelsel, energie en stressniveau. Je krijgt praktische tools mee die je direct in het dagelijks leven kunt toepassen.
Daarna start de ademreis. Liggend op je matje adem je 60 tot 90 minuten met verschillende ademtechnieken en ritmes die vloeiend in elkaar overlopen. De muziek begeleidt je ademhaling en helpt je om dieper in de ervaring te zakken. Het lijkt misschien lang, maar je raakt tijdloos.
In een breathwork sessie kun je volledige kalmte, sereniteit en helderheid ervaren. Het is ook mogelijk dat je een transformerende ervaring doormaakt. Inzichten krijgt over herinneringen, overtuigingen of emoties.
Na het ademen mag je uitrusten en is er muziek. We drinken samen thee om weer rustig te landen. Daarna naar huis of blijf lekker nog even hangen.
WAT ZIJN DE EFFECTEN:
✅ Een diepe verbinding ervaren met jezelf
✅ Verwerken van gebeurtenissen
✅ Voelen dat jij ertoe doet
✅ Vermindering van stress en spanning
✅ Steeds zachter mogen zijn
✅ Loslaten van onderdrukte emoties en angsten
✅ Gevoel van blijdschap, liefde en rust
✅ Ruimte in je ademhaling, lichaam en leven
Iedereen is welkom. Ervaring is niet nodig. We werken in een kleine groep zodat er voldoende persoonlijke begeleiding is.
DE BEGELEIDING
Tijdens deze reis word je ondersteund door een ervaren ademcoach en space holders:
Henrie, een ademcoach die zijn eerste ervaring met ademwerk opdeed tijdens een week koudetraining met Wim Hof in Polen. Heeft sindsdien een schat aan ervaring opgedaan in het geven van ademwerk en koudetrainingen. Zijn kalme en gerichte aanpak helpt deelnemers om zich veilig en ondersteund te voelen tijdens de ademsessie. www.breathworkcompass.nl/
📍 Locatie: Gennep, nabij Nijmegen
🚗 Gratis parkeren
👕 Draag comfortabele kleding
🛏️ Neem een matje en je favoriete dekentje mee
Je bent super welkom.
Henrie Zondag
Ervaringen van deelnemers:
Drie vrienden, drie atleten, drie ondernemers die per se hun ervaringen wilde filmen en delen. Hoe stress release en ademwerk hen helpen én wat het voor jou kan betekenen. Bekijk deze korte video:
https://vimeo.com/1142495742
Na een aantal intense weken vol veranderingen en emoties, gaf ik mezelf een ademsessie bij Henrie cadeau. Zonder verwachtingen gaf ik me eraan over. Ik weet dat ik makkelijk uit mijn lijf ga en in mijn hoofd vol verhalen. Maar Henrie gaf exact de goede aanwijzingen en speelde intuïtief de juiste nummers af waardoor ik al heel snel helemaal in mijn lijf zat. Het was een weldaad voor mijn hoofd én mijn lijf ;) Intense ontspanning, een diep gelukzalig gevoel en een grote glimlach op mijn gezicht. Hemels! Dit ga ik vaker doen. Dank je wel, Henrie! - Paula van Gemen
Mijn ervaring is doorbrekend geweest! Het was niet de eerste keer dat ik ademwerk heb gedaan dus ik dacht te weten wat me te wachten stond. Maar niks is minder waar! Door de ervaring en kunde van Henrie heb ik inzichten opgedaan tijdens de sessie ik nog niet eerder heb gehad. Het was gezellig, leerzaam en enorm waardevol. - Miggel
Dit was mijn eerste ademhalingssessie in groepsverband. Ik werd warm ontvangen, er was direct fijn contact en de sfeer was gemoedelijk/vriendelijk. Het was een interessante ervaring en ik ben er erg positief over. Als onervaren individu mocht ik de ademreis maken met anderen in de groep die meer ervaring hadden op dit gebied. Ik ervaarde dat ik mee kon varen op de energie die in de ruimte ontstond, en juist dat maakt de uitdaging als beginner een stuk toegankelijker. De begeleiding was uitstekend met veel persoonlijke belangstelling. Er was ruimte en aandacht voor ieder. De nazorg was super fijn en we hebben samen in een open en eerlijk gesprek kunnen reflecteren op onze ervaringen. Dat was nog eens heel waardevol. Henrie is duidelijk gepassioneerd in wat hij doet en heeft veel kennis en kunde. Zijn intentie om anderen verder te helpen in hun ontwikkeling is zichtbaar, oprecht en zuiver. Ik wil zeker nog meer bij Henrie meemaken en leren in de toekomst. En ik zou het anderen (onervaren of ervaren) zeker aanbevelen om bij hem langs te gaan. - Elke
Een indrukwekkende en prachtige ervaring, zeer veel gevoeld en verbonden. Moeilijk uit te leggen met woorden. Ik raad het ten zeerste aan. - Noemí
Mijn ervaring met Henrie is dat hij je ziet, je telt mee, je mag er zijn. De ademhalingsoefeningen en ijsbaden vond ik erg fijn, geeft goede begeleiding op een geruststellende manier. Ik kon mezelf zijn, niks is te gek, heeft alle tijd voor iedereen. Door deze oefeningen kom je bij jezelf en heeft zeker een diepere inwerking in je zijn. Heerlijk en ik wil het niet meer missen! Dank Henrie! - Lenie Ponjee
Wil je meer ervaringen lezen?
https://breathworkcompass.nl/wat-anderen-zeggen-over-mij/
Langue parlée
Néerlandais
Sauvegarder
