De resetknop bij Stress en Burn-out

À propos de cet événement

De resetknop bij Stress en Burnout: het ABC van Ontstressen

Wat ik tijdens mijn burn-out ontdekte, is dat herstel niet alleen gaat over rust nemen. Voor mij ging het vooral over het leren verwerken van stress die zich had opgebouwd in mijn lichaam en zenuwstelsel.

De mind reset methode die ik toen ontdekte gebruik ik nog steeds. Niet omdat ik zoveel stress meer heb, maar omdat het leven nu eenmaal soms stress geeft. Ik weet echter nu hoe ik mijn zenuwstelsel snel weer tot rust kan brengen.

Dat gun ik anderen ook. Als psychosociaal therapeut ben ik daarom mensen hiermee gaan begeleiden. De afgelopen jaren heb ik honderden mensen mogen begeleiden bij het verminderen van stress- en burnoutklachten. Maar ondertussen geef ik ook workshops waarin ik dit proces mensen aanleer. Want iedereen ervaart regelmatig stress in onze huidige maatschappij.


Workshop 'Leer het ABC van Ontstressen':
Stress activeert voortdurend je zenuwstelsel. Wanneer spanning zich opstapelt, blijft je lichaam als het ware in een staat van alertheid staan. Tijdens deze workshop leer je hoe je zenuwstelsel kunt helpen terug te keren naar rust en balans.

Tijdens deze workshop maak je kennis met een neuropsychologisch verwerkingsproces waarmee je stressvolle gedachten en emoties binnen enkele minuten loslaat.

Je leert:
• hoe stress zich vastzet in je brein en zenuwstelsel
• hoe je de stress sneller kunt verwerken
• hoe je meer rust en ontspanning kunt ervaren in het dagelijks leven

Natuurlijk krijg je ook de gelegenheid om het ontstressen zelf te ervaren.

Inclusief 3 extra bonussen
Bij deelname ontvang je:
✓ Mijn online cursus over ontstressen (waarde €89)
✓ Een individuele sessie van 30 minuten (waarde €48, vergoeding zorgverzekering mogelijk)
✓ Wekelijkse gratis deelname aan een groepssessie op vrijdagmiddag of vrijdagavond

Zo kun je ook na de workshop het ontstressen gemakkelijk blijven toepassen en ontspannen je weekend ingaan.

Praktische informatie
📅 Vrijdag 14 augustus
🕖 19.00 – 21.00 uur
💶 Deelname: €89

Aanmelden:
Meer informatie en aanmelden via:
https://www.elsediependaal.nl/product/workshop-ontstressen-met-sessie-en-cursus/

Meer over mijn ervaring van herstel van mijn burnoutklachten in dit blog:
https://www.elsediependaal.nl/de-reset-knop-bij-burn-out/

Hoe deelnemers het ABC van Ontstressen ervaren:
'Ik merkte dat ik van het ABC van Ontstressen rustiger werd. Ik draag een smartwatch en die gaf het tweede uur van de workshop aan dat mijn lichaam ontspannen was. Dus na het doen van het ABC.......'

‘Hi Else, Ik wil graag even aan je laten weten dat de ontstress-tool heel erg fijn is. Ik gebruik hem nu 3x per dag en op sommige momenten denk ik: Nu heb ik echt te veel stress en paniek, dit is gewoon te veel… Maar ook dan het lukt om toch om weer heel rustig in het hier en nu te komen. En zo snel. Ik begin nu ook een beetje te begrijpen wat ik doe en wat er gebeurt in mijn hoofd. Heel erg blij mee.'

'Het ABC van Ontstressen helpt mij om te ontstressen. Ik ga dit blijven toepassen.'

‘Ik ben begonnen met de Cursus Ontstressen. Wat een eyeopener zeg!’

‘Het gaat goed met mij.
Ik ben mij nu enorm bewust van mijn neiging om tot actie over te gaan bij stress. Ik doe dan nog regelmatig het ABC van Ontstressen, dat je mij geleerd hebt.
Het lukt mij daardoor steeds beter om in het hier en nu te leven en te verdragen hoe iets loopt.
Dat vertaalt zich concreet in meer harmonie.’

'Ik ben meer in staat om uit mijn hoofd en gecentreerd te blijven. Daardoor zie ik steeds meer mogelijkheden in datgene wat het leven mij biedt. Het geeft me veel energie en vertrouwen. Bijna dagelijks pas ik het ABC van Ontstressen toe. Dit is een handige en laagdrempelige techniek die je in staat stelt om jezelf eenvoudig te resetten.'

'Het mezelf ontstressen vond ik vanaf het allereerste begin erg fijn en verrassend effectief. Items waarmee ik jarenlang had rondgelopen was ik in 5 minuten kwijt. Hierdoor is er direct veel meer innerlijke rust gekomen. Ik pas het nog dagelijks toe en ik merk dat het daardoor ook steeds sterker wordt geïntegreerd in mijn leven. Er is een wonderlijke flow op gang gekomen die heel lang gestagneerd is geweest. Ik ben enorm dankbaar dat ik het ABC van Ontstressen heb mogen leren toepassen.'