My Fitway Monthly Reset | September – Aarden

À propos de cet événement

September voelt voor veel mensen als een nieuw begin. De zomervakantie loopt ten einde, scholen starten weer en het dagelijkse ritme komt langzaam terug. Agenda’s vullen zich opnieuw met werk, sport, sociale afspraken en andere verplichtingen. Vaak schakelen we ongemerkt weer een versnelling hoger, terwijl ons lichaam daar niet altijd direct in meebeweegt.

Juist daarom staat de Monthly Reset van september in het teken van Aarden. Voordat we ons volledig laten meeslepen door alles wat het najaar met zich meebrengt, nemen we bewust de tijd om eerst weer stevig te landen. We maken contact met het lichaam, de ademhaling en de grond onder onze voeten. Vanuit die basis wordt het gemakkelijker om met aandacht, stabiliteit en nieuwe energie het seizoen tegemoet te gaan.

Gedurende deze 75 minuten durende sessie combineren we zachte yogabewegingen, pranayama (ademhalingsoefeningen) en een live soundhealing. De oefeningen helpen u om uw houding bewuster te ervaren, de mobiliteit te verbeteren en meer ruimte te creëren in uw ademhaling. Alles gebeurt op uw eigen tempo en binnen de mogelijkheden van uw lichaam.

Het tweede deel van de sessie bestaat uit een uitgebreide soundhealing. Terwijl u comfortabel onder een deken ligt, wordt u omringd door de klanken van authentieke Nepalese klankschalen en andere meditatieve instrumenten. Veel deelnemers ervaren dit als een waardevol moment waarop de aandacht vanzelf meer naar binnen keert en de voortdurende stroom aan prikkels naar de achtergrond verdwijnt. Iedereen beleeft een soundhealing op zijn eigen manier.

Iedere eerste donderdag van de maand staat een nieuw thema centraal dat aansluit bij het seizoen. De opbouw van de sessie blijft vertrouwd, terwijl de oefeningen, ademhalingstechnieken en muzikale accenten gedurende het jaar veranderen. Zo ontstaat iedere maand opnieuw een moment om bewust stil te staan bij uzelf.

De Monthly Reset is geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar. Ervaring met yoga, ademhalingsoefeningen of soundhealing is niet nodig. De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen op ieders eigen niveau worden uitgevoerd. Zowel leden als niet-leden van Sportingclub De Uitweg zijn van harte welkom. Neem gerust iemand mee die deze ervaring ook zou waarderen.

Praktische informatie

Datum:
Donderdag 3 september 2026

Tijd:
De zaal is geopend vanaf 08.30 uur. De sessie begint om 08.45 uur en eindigt om 10.00 uur.

Locatie:
Sportingclub De Uitweg
Uitweg 11
3051 JP Rotterdam

Aantal deelnemers:
Om voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven, is er plaats voor maximaal 10 deelnemers.

Materialen:
Yogamatten, blokken en dekens zijn aanwezig. Wilt u het uzelf extra comfortabel maken tijdens de eindontspanning? Dan kunt u ook uw eigen oogkussen, oogmasker of een klein kussen meenemen.

Kleding:
Draag comfortabele kleding in lagen waarin u gemakkelijk kunt bewegen. U kunt de les op blote voeten of op sokken volgen.

Parkeren:
Parkeren kan gratis op de kleine parkeerplaats achter Sportingclub De Uitweg. Op de overige parkeerplaatsen gelden de reguliere parkeertarieven.

Na afloop:
Na de sessie is er gelegenheid om nog even na te praten of ervaringen uit te wisselen in de horeca van Sportingclub De Uitweg. U kunt daar desgewenst op eigen kosten een kop koffie, thee of een ander drankje bestellen.

Belangrijk:
Bent u zwanger? Laat dit vooraf even weten, zodat ik de oefeningen en ademhalingstechnieken waar nodig kan aanpassen.

Heeft u een pacemaker? Dan bent u uiteraard van harte welkom. Tijdens de soundhealing plaats ik de klankschalen niet op het lichaam.

Heeft u lichamelijke klachten, een blessure of een medische aandoening die van invloed kan zijn op uw deelname? Geef dit dan voorafgaand aan de sessie aan, zodat ik hier zo goed mogelijk rekening mee kan houden.

Ik kijk ernaar uit u te ontmoeten tijdens deze Monthly Reset!

Sandra van Brenkelen
My Fitway