Escape the Ratrace - Reset je Zenuwstelsel

À propos de cet événement

Je hoeft niet eerst om te vallen om te mogen vertragen!

Veel van ons zijn gewend geraakt aan een leven waarin we voortdurend ‘aan’ staan. Werken, zorgen, regelen, doorgaan. Zelfs wanneer je op de bank zit, kan het vanbinnen nog onrustig voelen.

Maar rust is iets wat je kunt oefenen. En regulatie ook.

Escape the Ratrace is een reeks van 6 verdiepende lessen waarin we stap voor stap onderzoeken hoe je uit die voortdurende doe-stand kunt komen en je zenuwstelsel meer rust, ruimte en veerkracht kunt laten ervaren.

Niet alleen door erover te praten of het te begrijpen — maar vooral door het te voelen en ervaren in je lichaam.

In 6 weken gaan we van begrijpen naar ervaren naar integreren

Iedere week bouwen we verder op de vorige les:

Landen & vertragen
Uit je hoofd, terug je lichaam in. We maken ruimte voor adem, rust en bewustwording.

Reguleren & loslaten
Je leert somatische tools waarmee je spanning kunt ontladen en je systeem kunt helpen reguleren.

Energie & vitaliteit
Niet alleen ontspannen, maar ook weer leren activeren. Met beweging en lichaamswerk onderzoeken we hoe energie vrijer kan stromen.

Hart & verbinding
Vertragen maakt ruimte om te voelen. Voor verbinding met jezelf, zachtheid en compassie.

Verdiepen & integreren
We brengen de verschillende lagen samen en nemen de tijd voor verdieping, reflectie en het delen van ervaringen.

Verankeren & bekrachtigen
Hoe neem je dit mee naar huis? Je verzamelt jouw eigen tools en rituelen om ook ná deze zes weken makkelijker terug te kunnen keren naar rust en regulatie.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de lessen combineren we informatie over het zenuwstelsel met somatische oefeningen, yoga- en lichaamshoudingen, ademwerk, beweging en momenten van verstilling.

Er is ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen en vooral veel zelf te ervaren.

Je hoeft geen ervaring met yoga, somatics of meditatie te hebben.

Dit is geen reeks waarin je nóg iets moet presteren.

Eerder een uitnodiging om zes maandagochtenden lang even uit de ratrace te stappen — en te ontdekken wat er gebeurt wanneer je lichaam niet voortdurend hoeft bij te benen wat je hoofd allemaal van je verlangt.

PRAKTISCH
6 maandagochtenden achter elkaar
Start: maandag 7 september
09:15 – 10:45 uur
Way of Yoga Studio Tilburg
Mail naar info@wayofyoga.nl als je wél geïnteresseerd bent maar niet in de gelegenheid bent om fysiek op maandagen aan te sluiten. Ik ben bezig met een online versie. Die kun je op eigen tempo en in je eigen tijd volgen.

INVESTERING
Niet-leden: €89,- voor de volledige reeks
Leden van Way of Yoga: 1 krediet per les

Wees welkom, precies zoals je bent :)

🫶