Ademcirkel

À propos de cet événement

Ademcirkel – samen vertragen, ademen en voelen

Op woensdag 14 oktober nodig ik je uit voor een kleinschalige ademcirkel in Heerlen.

Twee uur waarin je even nergens naartoe hoeft. Geen prestatie, geen oplossingen en geen hoofd dat alles hoeft te begrijpen. We vertragen, zakken uit de drukte van de dag en maken ruimte voor wat er in jouw lichaam aanwezig is.

Met maximaal vier deelnemers ontstaat een veilige en persoonlijke setting. We beginnen rustig met aankomen, lichaamsbewustzijn en eenvoudige ademhalingsoefeningen. Daarna begeleid ik je in een zachte sessie met verbonden ademhaling. De adem helpt je om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en opnieuw contact te maken met jezelf.

Je hoeft geen ervaring met ademwerk te hebben. Alleen de bereidheid om te vertragen, te voelen en nieuwsgierig te zijn naar wat jouw adem je laat zien.

Wat kun je verwachten?

* Een kleine, veilige groep van maximaal vier personen
* Rustige begeleiding en persoonlijke aandacht
* Lichaamsbewustzijn en ademhalingsoefeningen
* Een zachte sessie met verbonden ademhaling
* Tijd om na afloop rustig te landen en ervaringen te delen
* Thee en iets kleins

Ademwerk kan ontspanning en helderheid brengen, maar soms ook emoties of opgeslagen spanning aanraken. Alles wat zich aandient, mag er zijn. Je houdt altijd zelf de regie en hoeft niets te forceren.

Praktische informatie

Datum: woensdag 14 oktober
Tijd: 19.00–21.00 uur
Locatie: House of Colors, Huskensweg 17B in Heerlen
Investering: €40 per persoon
Aantal plaatsen: maximaal 4

Trek comfortabele kleding aan waarin je vrij kunt ademen en bewegen. Na je aanmelding ontvang je vooraf een korte vragenlijst, zodat ik rekening kan houden met jouw gezondheid en eventuele contra-indicaties.

Even weg van alles wat moet.
Terug naar je adem. Terug naar je lichaam. Terug naar jezelf.

OAK Coaching (Op Adem Komen)