Zenuwstelsel Regulatie, de Polyvagaal theorie in de praktijk

À propos de cet événement

Merk jij dat je in bepaalde situaties snel geïrriteerd, geprikkeld of zelfs overprikkeld raakt?
Klap je bij sommige mensen snel dicht en lukt het dan niet meer om je goed te uiten?
Voel je wel eens dat je er niet helemaal bij hoort, niet verbonden met de rest?
Verlies je wel eens in boosheid en vraag je je af waarom dat nu zo hevig moest zijn?
Voel jij dat je pas kunt bijkomen als je alleen bent, in je eigen vertrouwde omgeving?
Ben je vaak moe en heb je veel tijd voor jezelf nodig?
Of merk je dat langer alleen zijn beangstigend is?

Herken je je in deze of vergelijkbare vragen?
Misschien probeert jouw zenuwstelsel je iets duidelijk te maken en weet jij niet hoe je er naar luisteren kunt.

Zenuwstelsel regulatie is gebaseerd op de Polyvagaal theorie van Stephen Porges. Deze theorie verklaart ons biologische gedrag in reactie op situaties in ons dagelijks leven.
Ons zenuwstelsel werkt continu voor ons, om ons te beschermen voor gevaar. Het maakt beslissingen en activeert verdedigingsreacties, gebaseerd op signalen van veiligheid, gevaar of levensbedreiging. Dit gebeurt onbewust, we denken daar niet over na.
En hoewel we vandaag de dag in een relatief veilige omgeving leven, zijn er toch de hele dag door signalen die ons zenuwstelsel oppakt en interpreteert als bedreigend.

We zijn allemaal opgegroeid in verschillende situaties en omstandigheden die ons verschillend hebben gevormd. Dat maakt dat een situatie die voor de één neutraal is, voor de ander angst of boosheid kan oproepen en een reden om een verdedigingsrespons te activeren.
Veilig zijn is dus niet hetzelfde als je veilig voelen.

Het kan heel behulpzaam zijn om te weten wat voor jouw signalen zijn die verdedigingsresponsen uitlokken. Je begrijpt je eigen gedrag beter en kunt beter voor jezelf zorgen of keuzes maken. En ook is het goed te weten wat voor jou signalen van veiligheid zijn, die je helpen om open, ontspannen en sociaal te zijn.

In deze workshops krijg je informatie over de basics van de Polyvagaal theorie en krijg je praktische tools die je leren luisteren naar jouw zenuwstelsel.
Je brengt jouw zenuwstelsel in kaart en krijgt inzicht in wat voor jouw signalen voor gevaar en veiligheid zijn. Zodat jij de ‘active operator’ kan worden, navigerend naar ontspanning en verbinding.
Je leert dit alles toe te passen in je dagelijks leven, om zo met minder stress, bezorgdheid of angst te leven. En bevredigende, respectvolle relaties te kunnen onderhouden met je partner, familieleden, vrienden, collega’s en eigenlijk alles wat groeit en bloeit op onze planeet.

De workshop wordt gegeven door Renee kruisdijk.
Ik heb trainingen gedaan bij Deb Dana, grondlegster van de Polyvagal theory in therapy, zowel life als online.
In mijn praktijk Ubuntu Bodywork geef ik met lichaamswerk (oa psoas en pelvic release) en lichaamsgerichte therapie.

Deze workshop bestaat uit 3 ochtenden!
Datum: 31 oktober, 14 november en 28 november
Tijd: 10 tot 12.15
Lokatie: Bos en Lommer, Amsterdam
Kosten: € 150,00

Nieuwsgierig?
Wil je graag jouw zenuwstelsel (en dat van anderen) beter begrijpen?
Schrijf je dan in, per mail naar reneekruisdijk@gmail.com.
Ook voor overleg of vragen, kun je mailen.
Kijk voor meer info op www.ubuntubodywork.com