Workshop: Altijd ‘aan’ staan

À propos de cet événement

Van voortdurend doorgaan naar meer rust en ruimte...in jezelf

Je hoofd blijft doorgaan, je lichaam staat vaak ‘aan’ en zelfs wanneer er tijd is om te ontspannen, lukt dat niet altijd vanzelf. Misschien merk je pas dat het te veel is wanneer je moe, gespannen of overprikkeld raakt.

Herkenbaar? Dan is deze workshop voor jou.

Tijdens deze workshop ontdek je wat stress, voortdurend doorgaan en overprikkeling met je brein, lichaam en zenuwstelsel doen. Je leert signalen eerder herkennen en onderzoekt wat jouw systeem kan helpen om ruimte te maken voor rust en herstel.

We werken vanuit neurosensitieve mindfulness. Daarbij combineren we mindfulness met kennis over het brein en zenuwstelsel én aandacht voor de manier waarop jij prikkels, spanning en signalen ervaart.

Maar verwacht geen avond waarop je 2,5 uur stil op een meditatiekussen zit.

Tijdens de workshop combineren we meditatie met praktische en lichaamsgerichte oefeningen, creatieve werkvormen en reflectie. Juist in die afwisseling ontmoet je jezelf en ontdek je wat voor jou werkt. We onderzoeken, ervaren en oefenen op een toegankelijke manier, met ruimte voor uitwisseling én een gezonde dosis humor.

Je ontdekt onder andere:
- hoe jouw lichaam laat merken dat spanning oploopt;
- waarom voortdurend ‘aan’ staan zo normaal kan gaan voelen;
- wat jou helpt om signalen eerder op te merken;
- hoe je meer ruimte kunt maken voor rust en herstel.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness. Je bent gewoon welkom zoals je bent.