Restorative yogales

À propos de cet événement

Heb je moeite met stilzitten? Draait je hoofd overuren? Heb je last van een (oude) blessure? Of ben je gewoon toe aan een moment voor jezelf? Met restorative yoga doe je precies waar je behoefte aan hebt: rust vinden in échte ontspanning.

Wat kun je verwachten van restorative yoga?
Heel weinig. ;) Want dat is precies het doel: helemaal niets doen en jezelf volledig laten dragen door kussens, bolsters, dekens en blokken. In de les nemen we een aantal houdingen aan (ongeveer een kwartier per houding) waarbij je jezelf helemaal mag ondersteunen en het jezelf écht comfortabel mag maken. Geen enkele inspanning is vereist.

Misschien doen we een korte (ademhalings-)oefening om het zenuwstelsel alvast wat tot rust te brengen. En misschien zal ik je wat vragen stellen of je op een andere meditatieve manier begeleiden. Er staat een heel zacht achtergrondmuziekje op. Verder is het vooral heel stil. Op die manier komt jouw zenuwstelsel écht tot rust. En kun je een stap verder dan ontspannen: herstellen.

Voor wie is restorative yoga?
Eigenlijk bijna iedereen! Met zowel fysieke als mentale klachten kan deze yogavorm juist heel dienend zijn. Maar ook als je wel lekker in je vel zit, is het gewoon een heerlijke manier om tot jezelf te komen.

Wat heb je nodig?
Helemaal niks! Matjes, kussens, bolsters, blokken en dekentjes zijn aanwezig. Indien je liever je eigen matje gebruikt, kun je die natuurlijk altijd meenemen. Bij restorative yoga geldt wel: hoe meer ondersteuning, hoe lekkerder. Dus als je nog extra dekentjes of kussentjes wil/kunt meenemen, raad ik dat zeker aan!

Over de locatie
Landgoed De Drie Huizen is de ideale uitvalsbasis om helemaal tot rust te komen. Aan de rand van het bos in Brakkenstein in Nijmegen vind je een groene oase. Vanuit de zaal kijk je de wijde tuin in, waar er - indien het lekker weer is - meer dan genoeg ruimte is om de les in de buitenlucht te doen.

Wat zeggen anderen over mijn yogalessen?
- “Na de restorative yoga was ik helemaal tot rust gekomen. Sharon begeleidde de sessie super goed, zorgde voor een fijne sfeer en ik kon echt ontspannen."

Zie ik je binnenkort op de mat?

Neem gerust contact met me op als je nog vragen hebt.

Liefs,
Sharon