À propos de cet événement
Can't switch off, even when you finally stop?
I know that one, trust me. The laptop's closed, the day's done, and your head is still in the meeting. You get into bed and your body is buzzing like it's waiting for the next thing. You can tell it to calm down as many times as you like, it doesn't listen. What it does listen to is your breath.
That's why I love Tetra. It's an active breathwork style: you lie down, cover your eyes and breathe fuller and faster than you're used to, with strong music carrying you. Your body works hard, and for a while your head has nothing left to plan. And then comes the rest at the end, still, heavy and warm, the kind you forgot you could feel.
WHO'S GUIDING YOU
I spent nearly two decades in tight deadlines and full calendars, Netflix being the last stop, and I left before it ate me up. I found Tetra on an island in Thailand, trained where the method was developed, and stayed to guide hundreds of people through it. So if you're the one who can't stop, honestly, I've been you.
WHAT HAPPENS IN THE ROOM
We start with a short meditation, just to land. Then I explain the breathing step by step, so you go in knowing exactly what's coming. Then we breathe. I set the pattern, I'll push you a little, and you can always slow down. We finish lying still, in rest.
Some people feel a lot, others just feel heavy and quiet, and both make a good class.
WHO IT'S FOR
You, if your head runs the show. First timers are very welcome, and so is anyone who's breathed before. The group is small, eight mats max, so I can look after everyone in the room. The class is in English.
BEFORE YOU COME
Wear something comfy and bring a warm layer for the rest at the end. Eat normally, but skip the coffee that day. Doors open ten minutes before we start.
BEFORE YOU BOOK
The active style isn't for everyone. If you're pregnant, or have a heart condition, epilepsy or a history of psychosis, talk to your doctor and message me before you book. The full list is on my website.
PRICE
Your first class is €15. After that it's €20 a class, or €90 for a 5-class card, valid for 3 months.
Give your head the evening off. Book your spot below.
· · ·
Kun je niet uitschakelen, zelfs niet als je eindelijk stopt?
Ik ken dat, geloof me. De laptop is dicht, de dag is klaar, en je hoofd zit nog in de vergadering. Je stapt in bed en je lichaam gonst alsof het wacht op het volgende. Je kunt het zo vaak zeggen als je wilt dat het rustig moet worden, het luistert niet. Waar het wel naar luistert, is je adem.
Daarom hou ik zo van Tetra. Het is een actieve ademwerkstijl: je ligt, je bedekt je ogen en je ademt voller en sneller dan je gewend bent, gedragen door krachtige muziek. Je lichaam werkt hard, en even heeft je hoofd niets meer te plannen. En dan komt aan het eind de rust, stil, zwaar en warm, het soort rust waarvan je vergeten was dat je het kon voelen.
WIE JE BEGELEIDT
Bijna twintig jaar leefde ik tussen strakke deadlines en volle agenda's, met Netflix als laatste, en ik stopte voordat het me opslokte. Ik ontdekte Tetra op een eiland in Thailand, volgde de opleiding waar de methode is ontwikkeld en bleef om honderden mensen te begeleiden. Dus als jij degene bent die niet kan stoppen: eerlijk, ik ben jou geweest.
WAT ER IN DE RUIMTE GEBEURT
We beginnen met een korte meditatie, gewoon om te landen. Daarna leg ik de ademhaling stap voor stap uit, zodat je precies weet wat er komt. Dan ademen we. Ik geef het ritme aan, ik daag je een beetje uit, en je kunt altijd rustiger aan doen. We sluiten af in rust, stil liggend.
Sommige mensen voelen veel, anderen voelen zich vooral zwaar en stil, en allebei is een goede les.
VOOR WIE
Voor jou, als je hoofd de baas speelt. Beginners zijn van harte welkom, en iedereen die al eerder ademwerk deed ook. De groep is klein, maximaal acht matten, zodat ik iedereen in de ruimte goed in de gaten kan houden. De les is in het Engels.
VOORDAT JE KOMT
Draag iets comfortabels en neem een warme laag mee voor de rust aan het eind. Eet normaal, maar sla die dag de koffie over. De deur gaat tien minuten voor de start open.
VOORDAT JE BOEKT
De actieve stijl is niet voor iedereen. Ben je zwanger, of heb je een hartaandoening, epilepsie of een geschiedenis van psychose, overleg dan eerst met je arts en stuur me een bericht voordat je boekt. De volledige lijst staat op mijn website.
PRIJS
Je eerste les is €15. Daarna €20 per les, of €90 voor een kaart voor 5 lessen, 3 maanden geldig.
Geef je hoofd een avond vrij. Boek je plek hieronder.
Sauvegarder
