À propos de cet événement
Verbonden Adem ◇ Een persoonlijke reis naar binnen
Niet harder werken aan jezelf, maar leren luisteren naar wat er in jou leeft.
Ademwerk kan een krachtige ingang zijn naar jezelf. Naar dat wat je voelt, wat je misschien al een tijdje wegstopt, wat gezien wil worden of waar je juist naar verlangt. Maar ik geloof niet in één heilige graal. Niet als het gaat om ademwerk, en eigenlijk ook niet als het gaat om het leven zelf.
Er bestaat geen universele manier die voor iedereen werkt. En je hoeft ook niet altijd ergens doorheen, dieper te gaan of harder te werken om iets in beweging te brengen.
Soms zit de grootste kracht juist in vertragen. In zachtheid. In het leren voelen wat je lichaam nodig heeft, in plaats van jezelf te pushen naar waar je denkt dat je zou moeten zijn.
Tijdens een persoonlijke sessie met verbonden ademhaling onderzoeken we samen welke vorm van ademwerk bij jou past. Misschien voel je de behoefte aan een intensieve ademreis, waarin je de adem bewust laat stromen en ruimte geeft aan wat zich aandient. Misschien vraagt jouw lichaam juist om een zachtere benadering, meer rust of een geleidelijke opbouw. En soms ontdekken we onderweg dat een andere ingang op dit moment beter bij je past.
We volgen niet een vast protocol, maar kijken samen naar wat jij nodig hebt.
◇ Wat kun je verwachten?
We beginnen met jouw intentie en wat je op dit moment bezighoudt. Waar verlang je naar? Wat wil je onderzoeken? Of misschien weet je dat nog helemaal niet en ben je gewoon nieuwsgierig naar wat ademwerk voor je kan betekenen.
Van daaruit begeleid ik je in een vorm van verbonden ademhaling die aansluit bij jouw behoefte en draagkracht. Je krijgt de ruimte om te voelen, te ervaren en te ontdekken wat er in jou leeft, zonder dat je iets hoeft te forceren.
Bij ademwerk kunnen lichamelijke sensaties, emoties, gedachten of herinneringen naar boven komen. Soms ervaar je ontspanning, helderheid of ruimte; soms kom je iets tegen wat je niet had verwacht. Er is geen bepaalde ervaring die je moet bereiken en je hoeft niets te bewijzen.
Alles wat zich aandient, mag er zijn. Tegelijkertijd bewaken we jouw grenzen en stemmen we de intensiteit af op wat voor jou passend is. Je mag altijd vertragen, pauzeren of kiezen voor een andere manier van werken.
◇ Ademwerk is één ingang, niet de enige
Als lichaamsgericht therapeut werk ik niet alleen met de adem, maar met jou als geheel: lichaam, geest en ziel. Naast ademhaling maak ik, waar passend, gebruik van lichaamsgerichte oefeningen, aandacht, beweging, visualisatie en andere manieren om contact te maken met je innerlijke belevingswereld.
Soms is verbonden ademhaling precies wat je nodig hebt. Soms blijkt een zachtere vorm of een andere benadering beter aan te sluiten. Ik vind het belangrijker om te werken vanuit wat jou werkelijk helpt, dan om vast te houden aan één methode.
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. Je bent welkom als je nieuwsgierig bent en het voor het eerst wilt uitproberen, maar net zo goed als je al tientallen ademsessies hebt gedaan en op zoek bent naar een nieuwe ervaring.
Je bent welkom zoals je bent.
◇ Samen op reis?
Je kunt kiezen voor een individuele sessie of voor een sessie samen met je partner, een vriendin of iemand anders met wie je deze ervaring wilt delen.
Bij een individuele sessie stemmen we de begeleiding volledig af op jou en jouw proces.
Kom je samen, dan is er ruimte voor jullie allebei. Je kunt ieder je eigen ervaring hebben en tegelijkertijd onderzoeken wat het betekent om deze reis samen aan te gaan. Je hoeft niet hetzelfde te ervaren of op dezelfde manier te ademen.
◇ Vooraf: persoonlijke afstemming en veiligheid
Omdat ademwerk een diepe uitwerking kan hebben op je lichaam en zenuwstelsel, vind ik het belangrijk om vooraf even kennis te maken. Na je aanmelding ontvang je van mij een e-mail om een korte telefonische intake van ongeveer 15 minuten in te plannen.
We bespreken je intenties, verwachtingen, eventuele eerdere ervaringen met ademwerk en hoe het op dit moment met je gaat. Ook nemen we eventuele contra-indicaties door: omstandigheden waarbij verbonden ademhaling extra risico's kan geven of waarbij aanpassing, medisch overleg of een andere vorm van begeleiding nodig is.
Denk bijvoorbeeld aan bepaalde hart- en vaatziekten, ongecontroleerde hoge bloeddruk, epilepsie, zwangerschap of bepaalde ernstige psychische klachten, zoals een psychosegevoeligheid. Ook andere medische of psychische omstandigheden, recente operaties en bepaalde medicatie kunnen relevant zijn. Dit betekent niet automatisch dat ademwerk voor jou uitgesloten is; we bekijken zorgvuldig wat passend en verantwoord is.
Soms ontdekken we tijdens dit gesprek dat een andere vorm van begeleiding beter bij je past. Ook daarin denk ik graag met je mee.
Ik vind het belangrijk dat jij weet wie je begeleidt en dat we samen een basis van vertrouwen kunnen creëren. Juist omdat er tijdens ademwerk veel kan worden ervaren, wil ik dat je met een zo veilig en vertrouwd mogelijk gevoel aan de sessie begint.
Boek daarom niet op het laatste moment. Ik neem graag de tijd om vooraf contact met je te hebben.
◇ Praktische informatie
• Individuele sessie: € 150
• Duo-sessie: € 195 voor twee personen
• Duur: circa 2 uur
• Locatie: de fijne praktijkruimte van Novaia
Past deze datum niet, maar wil je wel graag een sessie boeken? Neem dan gerust contact met me op. We kijken samen naar een moment dat wel past.
Ook ben ik in te zetten op locatie en voor kleine groepen. In onze eigen ruimte is plek voor maximaal vier deelnemers. Voor grotere groepen ken ik andere fijne locaties en denk ik graag met je mee.
Heb je vragen of twijfel je of verbonden ademhaling bij je past? Je mag me altijd even een berichtje sturen.
Je hoeft nergens doorheen. Je hoeft niets te bereiken. Je mag beginnen bij waar je nu bent.
Ik ontmoet je graag op jouw eigen tempo.
Sauvegarder
