Wat zijn jouw triggers? Ik geef individueel sessies aan mensen die vinden dat ze teveel in hun hoofd zitten, teveel denken en dit willen veranderen.
Je triggers onderzoeken en je belemmerende overtuigingen aanpassen
Ik gebruik het werkboek 'De levende erfenis van trauma transformeren' van Janina Fisher, een vermaarde Amerikaanse traumadeskundige, als hulpmiddel. Het is bedoeld voor cliënten en therapeuten, voor iedereen in feite die last heeft van bepaalde triggers ( wie niet?) en deze wil onderzoeken. Met als doel om vervolgens daar minder door geraakt te gaan worden.
Kort aangepast overgenomen door mij uit haar boek:
‘Laten we eens teruggaan naar de tijd van de holbewoners, onze voorouders. Binnen hun gevaarlijke wereld hadden ze te kampen met ziekten en mogelijke aanvallen van roofdieren. Onraad bespeuren was waarschijnlijk voordeliger dan moeten onthouden wat de dreiging precies behelsde. Nog steeds hebben wij een verhoogde stress- en overlevingsrespons op ervaringen van vermeend of echt gevaar. Die respons kan in ons geheugen als een negatieve trigger in ons volwassen leven blijven bestaan.’
Een trigger kan dus een herinnering zijn aan een voorval wat vroeger is gebeurd en als onraad in je geheugen is opgeslagen. Destijds had je er gewoon geen invloed op. Je begrijpt zelf niet waarom iets jou raakt en een ander er neutraal onder blijft.
De opgeslagen ‘oude’ negatieve ervaringen, gekoppeld aan gevoelens, lichamelijke sensaties, en betekenissen over jezelf, kunnen in het heden via associaties opnieuw te voorschijn komen in met name belangrijke interacties. Ze zijn vaak onbewust, maar kunnen wel lastig voor je zijn.
Ik kan je uitleg geven over triggers en daarbij handvaten hoe er beter mee om te kunnen gaan. Mijn achtergrond ligt in de geneeskunde en mijn interesse in wat de mens beweegt. Letterlijk en figuurlijk. Vandaar mijn opleiding lichaamsgericht therapeut volgens de methode van Pesso-Boyden. Daarmee heb ik geleerd dat het lichaam ons in de richting stuurt van wat we nodig hebben om een goed leven te kunnen leiden. Dit ontdekken we niet in ons eentje maar wel in relatie met een ander.
Overigens bestaan er natuurlijk ook positieve triggers, waar je blij van wordt en waar je goede energie van krijgt. Die zijn ook belangrijk om te kennen en ervan te genieten!
Gun jezelf het onderzoek naar wat jou beweegt en voel je welkom.
Hipsy utilise des cookies et des technologies similaires lorsque vous visitez notre site. Ils permettent à Hipsy de bien fonctionner, nous aident à améliorer la plateforme et permettent aux organisateurs de mesurer la portée de leurs événements. Certains cookies sont nécessaires ; pour les autres, nous demandons d'abord votre consentement. En savoir plus ? Lisez notre Déclaration de confidentialité.
Ces cookies sont nécessaires pour un site web sûr et qui fonctionne correctement. Ils permettent par exemple de vous connecter, de mémoriser vos préférences et de garantir le bon fonctionnement des fonctionnalités importantes de Hipsy. C'est pourquoi vous ne pouvez pas désactiver ces cookies.
Les cookies analytiques de Meta, Google et Mixpanel nous donnent un aperçu de la façon dont les visiteurs utilisent Hipsy. Nous découvrons ainsi ce qui fonctionne bien, où les visiteurs rencontrent des difficultés et comment nous pouvons améliorer la plateforme petit à petit.
Les organisateurs d'événements peuvent utiliser au sein de Hipsy des services de mesure tels que Google Analytics et Meta Pixel. Cela leur permet d'obtenir des informations sur la portée et les visiteurs de leurs événements.
