Mindful walks met ademhalingsoefeningen, stretchen, buitenyoga en natuurbeleving voor meer rust, energie en balans.
En route organiseert mindful walks en natuurbelevingen in Limburg.
Tijdens een Mindful Walk combineren we wandelen met eenvoudige mindfulnessoefeningen, bewuste ademhaling, zachte stretchoefeningen en laagdrempelige buitenyoga. We vertragen het tempo, komen uit ons hoofd en maken ruimte voor rust, ontspanning en nieuwe energie.
Je hoeft niet lenig, sportief of ervaren te zijn. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Het gaat niet om prestaties, maar om bewust bewegen, genieten van de natuur en jezelf de tijd geven om op adem te komen.
Naast open wandelingen begeleid ik ook individuele deelnemers, groepen, bedrijven en verenigingen. Sessies kunnen op maat worden uitgewerkt rond thema's zoals ontspanning, verbinding, veerkracht en welzijn. Vanuit mijn ervaring als Mindful Walk-, Start to Walk-begeleider en Ipitup-trainer help ik mensen op een toegankelijke manier meer rust, beweging en balans te vinden.
En route staat voor vertragen, verbinden en met meer aandacht onderweg zijn.
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