workshop ademwerk: de regie krijgen over je ademhaling

À propos de cet événement

Herken je dat?
Dat je vanuit je hoofd leeft en je zo graag anders zou willen. Het is voortaan zo normaal geworden dat je hoofd altijd aanstaat, wat veel energie en stress kost. We hebben 20.000 tot 30.000 gedachten per dag, dat is nogal wat als je hierin meegaat. Je wilt eigenlijk genieten van het moment en niet altijd in gedachten zijn over wat je nog moet doen of waar je jezelf zorgen over maakt. Je wilt in volle aandacht genieten bijvoorbeeld van het samenzijn met je vrienden of gaan wandelen in de natuur en niet dat je hoofd blijft ratelen. Je zou meer willen voelen maar je weet niet hoe?

Het is eigenlijk gek dat we gemiddeld 22.000 keer ademen per dag en zelden denken hoe we ademen. Het bepaalt onze gezondheid, vitaliteit en stressbestendigheid. Werken aan de ademhaling is de weg om meer in je lichaam te komen en te gaan voelen. Door te gaan voelen, word je jezelf bewust van wat belangrijk is in je leven, van waar je naar verlangt? Wat wil je in jezelf ontwikkelen?

Je hebt onbewust op een bepaald moment in je leven het besluit genomen dat voelen te heftig was en ben je in je hoofd gaan leven. Je lichaam bewonen, maakt je meer een gelukkig en ontspannen mens.

Vandaar dat ik workshops geef in ademwerk: De regie nemen over je ademhaling.


Wanneer je pasgeboren bent heb je een gezond adempatroon. Kijk bij een baby’tje of een pup hoe die een mooie regelmatige ademhaling hebben. Wanneer je heftige dingen meemaakt pas je adem hierop aan. Je ademt zoals je leeft. Dit adempatroon kan binnen 21 tot 40 dagen veranderd worden tot een gezond adempatroon. Het optimale uit je adem halen is goed voor je gezondheid en psychisch welzijn.

Ook voor mensen die die longcovid, bronchitis, astma of paniekaanvallen hebben. Door de regie weer terug te pakken is een ander leven mogelijk.

Probeer deze ademhalingsoefeningen om kennis te maken wat het met je doet?

Oefening: adem in door je neus, twee keer diep in en uit door je mond tot helemaal tot diep in je bekken. Doe dit 5 x. Hoe voelt dit voor je? Wat merk je op?

Oefening: adem drie tellen in door je neus en 7 tellen uit door je mond. Als je dat 4 tot 5 keer doet ben je helemaal in je lichaam.

Hoe voelt dit voor je? Wat merk je op?

Zou je het anders willen, dan is mijn workshop ademwerk iets voor jou

Wanneer? maandelijks van 19.00 t/m 21.30u

Waar? Bredaseweg 496, 5036 NB Tilburg

Wat leer je met deze workshop?
 Een stukje theorie over ademhaling en waarom goed ademhalen zo

belangrijk is

 Observatie van je eigen ademhaling en je krijgt advies over hoe jij je

ademhaling kunt optimaliseren en we gaan hiermee aan de slag

 Verschillende soorten ademhalings- en ontspanningstechnieken

 Je krijgt naslagwerk van alle de ademhalings- en

ontspanningstechnieken, die we behandeld hebben

 Prijs is € 55,00.

Als je alternatief verzekerd bent, krijg je een gedeelte vergoed. Dat is

gemiddeld € 40,00 afhankelijk van bij welke zorgverzekeraar je bent

verzekerd.

KOM JE OOK?