Basisworkshop Mindfulness & Meditatie Venlo

À propos de cet événement

𝐁𝐚𝐬𝐢𝐬𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞

• Zit je hoofd vaak vol met gedachten en gepieker?
• Slaap je slecht of te weinig?
• Ben je daardoor overdag snel moe?
• Merk je dat je je moeilijk kunt concentreren?
• Verlang je naar meer innerlijke rust, maar lukt het je niet om die te vinden?
• Wil je meer genieten van het leven?

Als je één van deze vragen met ja beantwoordt, dan is de Basisworkshop Mindfulness en Meditatie precies wat je nodig hebt.

𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?
Deze workshop is boeiend, praktisch én heerlijk ontspannend. Je krijgt duidelijke handvatten om thuis direct te starten met meer rust en bewustzijn. In een prettige afwisseling van uitleg en oefeningen leer je de basis van mindfulness en meditatie. Alle technieken zijn eenvoudig toepasbaar in je dagelijks leven.

Dit komt aan bod
• Een praktische en toegankelijke kennismaking met mindfulness en rustgevende ademhalingstechnieken
• Waarom mindfulness en meditatie juist in deze tijd zo waardevol en eigenlijk onmisbaar zijn
• Inzicht in de werking van stress én ontspanning op je lichaam, brein en bewustzijn
• Hoe mindfulness en meditatie zorgen voor diepe fysieke en mentale ontspanning
• Wat wetenschappelijk onderzoek laat zien over de effecten van mindfulness en meditatie

𝐖𝐚𝐭 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐨𝐩?
• Een super ontspannende sessie van 4 uur, gegeven door de meest ervaren mindfulness- en meditatietrainer van Limburg
• Genoeg ervaring om thuis zelfstandig aan de slag te gaan en mindfulness onderdeel te laten worden van je dagritme.
• Uitgebreide beschrijving van de oefeningen en een schema om mindfulness in je leven te integreren.

𝐇𝐨𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩?
“𝘛𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘵𝘰𝘦𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯. 𝘌𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬: 𝘦𝘳 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘦𝘭𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦 𝘰𝘱𝘦𝘯. 𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘬 𝘥𝘳𝘪𝘦 𝘶𝘶𝘳 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘭𝘰𝘰𝘱, 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘷𝘰𝘭 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦 𝘪𝘯𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 é𝘯 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘷𝘰𝘭 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦.”

"𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵. 𝘏𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘧𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘭. 𝘋𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘪𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘯𝘶 𝘵𝘰𝘦𝘷𝘢𝘭𝘭𝘪𝘨 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘥𝘺 𝘪𝘴. 𝘋𝘢𝘵 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘻𝘰 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘦𝘭 𝘭𝘪𝘫𝘬𝘵 𝘫𝘦 𝘻𝘰 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯. 𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘪𝘫 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘴𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱. 𝘒𝘰𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘩𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨𝘴𝘵𝘦𝘤𝘩𝘯𝘪𝘦𝘬 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘰 𝘵𝘰𝘦𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘦𝘯 𝘎𝘰𝘰𝘨𝘭𝘦 𝘔𝘢𝘱𝘴 𝘮𝘦 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘨 𝘴𝘵𝘶𝘶𝘳𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘦 𝘥𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘯𝘢 𝘪𝘬 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘧𝘪𝘭𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘬𝘸𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘥𝘶𝘴 𝘵𝘰𝘤𝘩 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘬𝘸𝘢𝘮 𝘣𝘪𝘫 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘢𝘧𝘴𝘱𝘳𝘢𝘢𝘬. 𝘐𝘬 𝘻𝘰𝘶 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯𝘳𝘢𝘥𝘦𝘯 𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘻𝘰 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯. 𝘏𝘦𝘣 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘮𝘨𝘦𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘰𝘰𝘬 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘣𝘳𝘶𝘪𝘬𝘦𝘯."

https://calixvitaliteit.nl/ervaringen/#basis

𝐃𝐚𝐭𝐚 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬
De Basisworkshop Mindfulness/Meditatie wordt (bijna) iedere maand gegeven in de bibliotheek van Venlo.
Via deze link, https://hipsy.nl/shop/calix-vitaliteit-2 kun je alle data voor de komende tijd zien. Ze staan ook op de website van de Bibliotheek onder Agenda.

𝐊𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧:
• € 34,50 voor 4 uur, inclusief hand-out en mindfulness-opbouwschema.
• Medewerkers en vrijwilligers van het Zomerparkfeest, Toon Hermanshuis, Emmaus, de Bibliotheek en Humanitas ontvangen de bijdrage van € 34,50 na afloop retour.