'Een Zucht geeft Lucht' - Ademwandeling

À propos de cet événement

Wil jij op adem komen?
Loop je vast in je hoofd en vind je het lastig om te ontspannen?

Trek je schoenen aan en ga met mij mee op ademwandeling.
We wandelen in stilte, maar er gebeurt van alles.

Wat gebeurt er met jou als je samen met mij in 1 uur 6000 stappen neemt?

Door de stilte stemmen je zintuigen zich af op de omgeving en kom je meer bij je gevoel.
Mentale druk neemt af, stresshormonen maken plaats voor rust en je humeur verbetert.

Je ademhaling is je houvast: steeds keer je terug naar het ritme van je adem.
Gedachten komen op, gevoelens bewegen mee. Net als de zee.
Wat niet meer nodig is, mag achterblijven in het zand.

Zo ontstaan er nieuwe inzichten.

Onderweg krijg je van mij een ademhalingstechniek en geef ik je een paar prikkelende vragen om op te kauwen.

Aan het eind van de wandeling is er weer ruimte ontstaan in je lichaam om te ontspannen.
Je voelt meer helderheid en hebt een lichtere kijk op wat je bezighoudt.

Mijn honden Fred en Digby lopen gezellig met ons mee en helpen je om in het hier en nu te blijven.


In deze wandeling zijn onderdelen verwerkt uit mijn programma
'Ontdek de Kracht van Hartcoherentie' – Meer rust. Meer regie. Meer jij.
In dit programma leer je hoe je stress vermindert, beter met emoties omgaat en trouw blijft aan jezelf. Vanuit rust in je hart ontstaat vanzelf meer verbinding — met jezelf én met anderen.