À propos de cet événement
Tijdens deze ademcirkel nodig ik je uit om te vertragen, te zakken uit je hoofd en weer verbinding te maken met jezelf.
Met behulp van ceremoniële cacao, meditatie en verbonden ademhaling creëren we ruimte om stil te staan bij wat gevoeld, ontvangen of losgelaten wil worden.
Een avond waarin je lichaam ruimte krijgt om te laten zien wat gevoeld wil worden.
𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱?
We beginnen de avond rustig.
Er is ruimte om aan te komen, te landen en even los te laten wat je uit de dag met je meedraagt.
Vervolgens drinken we samen ceremoniële cacao. Tijdens een begeleide meditatie neem je de tijd om naar binnen te keren en stil te staan bij een intentie voor de avond.
Wat mag meer ruimte krijgen?
Wat ben je klaar om los te laten?
Vanuit die intentie bereiden we ons voor op de ademreis.
Na afloop is er alle tijd om rustig te landen en te integreren, met thee en een kleine snack. We sluiten af met een deelronde voor wie iets wil delen.
𝗥𝗲𝗲𝗸𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝟰 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗰𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗖𝗮𝗰𝗮𝗼
Deze ademcirkel is onderdeel van een reeks van vier momenten in de zomer en het najaar.
Data:
24 juli
18 september
23 oktober
20 november
Elke sessie staat op zichzelf en is los te volgen.
Samen vormen ze een verdiepend proces waarin je steeds opnieuw kunt zakken in je lichaam, voelen wat er leeft en ruimte maken voor wat aandacht vraagt.
Je kunt per keer deelnemen, of kiezen om meerdere sessies te volgen als je jezelf meer bedding en continuïteit wilt geven in dit proces.
𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗰𝗮𝗰𝗮𝗼 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸?
Ceremoniële cacao en verbonden ademhaling versterken elkaar in hun werking.
Cacao wordt al eeuwenlang gebruikt in rituelen om te vertragen, te openen en meer aanwezig te zijn in het lichaam. Het helpt je om uit je hoofd te zakken en je aandacht naar binnen te brengen. Veel mensen ervaren zachtheid, rust en een diepere verbinding met zichzelf.
Verbonden ademhaling werkt op een dieper niveau in het lichaam. Door zonder pauzes te ademen, komt het denken meer op de achtergrond te staan en verschuift de aandacht naar het voelen.
In die combinatie ontstaat een natuurlijke opbouw: eerst landen en openen met cacao, daarna verdiepen en doorvoelen via de adem.
𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗔𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴?
Verbonden ademhaling is een ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt.
Door deze continue stroom van adem verschuift de aandacht van denken naar voelen. Je hoofd wordt rustiger en je komt meer in contact met je lichaam.
Ons ademhalingspatroon is direct verbonden met ons zenuwstelsel. Wanneer we spanning, stress of emotionele gebeurtenissen ervaren, verandert vaak onbewust onze ademhaling. We houden adem vast, ademen oppervlakkiger of blokkeren gevoelens in het lichaam.
In verbonden ademhaling nodig je jezelf uit om die natuurlijke stroom weer toe te laten. Daardoor kan er beweging komen in opgeslagen spanning, emoties en oude patronen.
𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻?
Wat er ontstaat is voor iedereen anders.
Sommige mensen ervaren emoties, warmte, tintelingen, trillingen of fysieke sensaties. Anderen voelen juist rust, helderheid, inzichten of een diepere verbinding met zichzelf.
Elke sessie kan anders zijn. Je lichaam laat zien waar op dat moment aandacht naartoe mag.
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁?
Verbonden Ademhaling kan ondersteunend zijn bij onder andere:
– opgeslagen spanning en stress
– vastzittende emoties
– onrust of overprikkeling
– vermoeidheid of een vol hoofd
– fysieke pijn of onverwerkte ervaringen
– moeite met voelen of aanwezig zijn in het lichaam
– angst, controle of het continu ‘aan’ staan
– behoefte aan ontspanning, ontlading en meer verbinding met jezelf
– persoonlijke groei en bewustwording
– verdiepen van contact met je intuïtie en lichaam
𝐷𝑒𝑧𝑒 𝑠𝑒𝑠𝑠𝑖𝑒 𝑖𝑠 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑔𝑒𝑠𝑐ℎ𝑖𝑘𝑡 𝑏𝑖𝑗 𝑧𝑤𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟𝑠𝑐ℎ𝑎𝑝, 𝑒𝑝𝑖𝑙𝑒𝑝𝑠𝑖𝑒, 𝑒𝑟𝑛𝑠𝑡𝑖𝑔𝑒 ℎ𝑎𝑟𝑡𝑘𝑙𝑎𝑐ℎ𝑡𝑒𝑛 𝑜𝑓 𝑒𝑒𝑛 (𝑣𝑜𝑜𝑟)𝑔𝑒𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑑𝑒𝑛𝑖𝑠 𝑣𝑎𝑛 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑠𝑒. 𝑁𝑒𝑒𝑚 𝑏𝑖𝑗 𝑡𝑤𝑖𝑗𝑓𝑒𝑙 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑐𝑡 𝑚𝑒𝑡 𝑚𝑖𝑗 𝑜𝑝.
𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Datum: Vrijdag 24 juli
Inloop: 18.45 | Start: 19.00
Afronding: rond 21.30
Locatie: Wallesteinlaan 45, 3554 HM Utrecht
Investering: €95
Twee sessies: €180
Volledige reeks (4 sessies): €350
Begeleiding: Mijke Oudshoorn
Deelnemers: max. 10 personen
(bij meer dan 5 deelnemers nodig ik een ervaren assistent uit om samen de groep te dragen)
Sauvegarder
