À propos de cet événement
Lieve jij,
Ben je de verbinding met jezelf de afgelopen tijd een beetje kwijtgeraakt?
Zit je vooral veel in je hoofd,
ga je maar door,
en sta je weinig stil bij wat je écht nodig hebt?
Misschien herken je dat:
⸰ je hoofd blijft malen, ook als je eindelijk rust hebt
⸰ je lichaam moe of gespannen voelt, maar je toch doorgaat
⸰ ontspannen niet vanzelf lukt
⸰ je jezelf regelmatig voorbijloopt of aanpast aan anderen
⸰ je voelt dat er van alles speelt, maar er geen ruimte is om daar echt bij stil te staan
Je weet ergens: ik heb even pas op de plaats nodig.
Maar juist dat moment nemen… blijft lastig.
Deze ademcirkel is een uitnodiging om daar wél gehoor aan te geven.
Om te vertragen.
Om uit je hoofd te zakken en terug te keren naar je lichaam.
Om ruimte te maken om jezelf weer te voelen. Tijdens deze avond begeleid ik je in een zachte maar diepgaande reis van spanning naar ontspanning, en van doen naar voelen.
✦ EERST LANDEN IN JE LIJF - LICHAAMSWERK:
We starten de avond met lichaamswerk.
Via somatische oefeningen en beweging kom je uit je hoofd en weer in contact met je lichaam.
Spanning, emoties en indrukken die je gedurende de dag (of langer) hebt opgebouwd, blijven vaak opgeslagen in je systeem.
Door te bewegen en bewust te voelen, nodig je je lichaam uit om dit los te laten. Je zenuwstelsel krijgt de ruimte om te vertragen. Je adem verdiept zich vanzelf. En je zakt steeds verder in je lijf. Vanuit die basis van rust en veiligheid gaan we over naar de adem.
✦ DE ADEM ALS INGANG - ADEMWERK:
Vervolgens begeleid ik je in een ademreis met de bewust verbonden ademhaling. Dit is een krachtige techniek die je helpt om vastgezette spanning, emoties, herinneringen en overtuigingen los te maken en te integreren.
Je adem weerspiegelt hoe je in het leven staat. In ons dagelijks leven onderdrukken we (vaak onbewust) gevoelens en ervaringen. Wat niet gevoeld wordt, zet zich vast in het lichaam en in ons adempatroon. Misschien herken je een oppervlakkige adem, het vasthouden van je adem of het gevoel niet voluit te kunnen ademen.
Je lichaam kun je zien als een archiefkast van alles wat je hebt meegemaakt. Via de adem openen we op een zachte maar krachtige manier dit innerlijke archief.
De ademreis kan je helpen om:
⸰ meer te voelen in plaats van te denken
⸰ spanning en emoties los te laten
⸰ je weer lichter, vrijer en dichter bij jezelf te voelen
⸰ inzichten te ontvangen
In de groep van gelijkgestemden ontstaat een krachtig veld waarin je gedragen wordt in jouw proces. Er is tegelijkertijd veel persoonlijke aandacht en begeleiding.
Tijdens de sessie komt precies dat naar boven waar jij op dat moment klaar voor bent.
✦ OVER DE BEGELEIDING:
Inge Smeets is ervaren breathwork facilitator, yogadocente en begeleider van (familie)opstellingen. Vanuit haar praktijk in Nijmegen begeleidt zij individuele trajecten, groepen, retraites en bewustzijnsevents. Haar missie is om jou te ondersteunen in diep contact met jezelf, zodat je trouw kunt zijn aan jouw innerlijke weten en vanuit die stevigheid de wereld tegemoet treedt.
Ervaring met lichaamswerk of ademwerk is niet nodig.
✦ PRAKTISCHE INFO:
Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling (bel aan bij ‘De Verheldering’)
Inloop: 18:50 uur
Start: 19:00 uur
Einde: 21:30 uur (houd rekening met eventueel 10 minuten uitloop)
✦ PROGRAMMA:
⸰ Welkom & meditatie
⸰ Uitleg en demonstratie ademtechniek
⸰ Somatische oefeningen & lichaamswerk
⸰ Ademsessie (60 minuten)
⸰ Delen & integratie
✦ VOORBEREIDING:
⸰ Draag comfortabele kleding zonder knopen of ritsen.
⸰ Neem een waterfles en eventueel een eigen dekentje mee.
⸰ Eet licht in de avond (bij voorkeur niet meer of alleen licht na 18:00 uur).
✦ NAZORG:
⸰ Drink extra water na de sessie (minimaal 1 liter extra).
⸰ Vermijd alcohol of verdovende middelen gedurende 24 uur na de sessie.
⸰ Gun jezelf rust; een ademsessie kan tot 72 uur doorwerken.
✦ CONTRA-INDICATIES:
Ademwerk is minder geschikt bij o.a.: zwangerschap, epilepsie, ernstige PTSS, ernstige burn-out, psychosegevoeligheid, psychiatrische aandoeningen, hevige paniekaanvallen, ernstige astma, netvliesloslating, glaucoom, recente operaties of verwondingen, chronische hyperventilatie, hart- en vaatziekten of een eerdere hartaanval/beroerte.
Neem bij twijfel altijd contact op om te overleggen of deelname passend is of dat een individuele sessie geschikter is.
✦ ANNULERINGSVOORWAARDEN:
Ben je onverhoopt verhinderd, niet lekker of ziek? Dan is het toegestaan om zelf iemand anders in je plaats naar de ademcirkel te laten gaan. Tickets zijn niet restitueerbaar en zijn ook niet in te zetten voor een ander event.
👉 READY TO SLOW DOWN & FEEL?
Voel je een JA? Je bent van harte welkom om samen met mij deze verzachtende reis aan te gaan. Van hoofd naar hart, van denken naar voelen, van spanning naar stroming…
Ik kijk ernaar uit je te ontvangen! 🧡
Langue parlée
Néerlandais
Sauvegarder
