Yin Yoga & Breathwork aan Zee

À propos de cet événement

Yin Yoga & Breathwork aan Zee | Woensdag 9 september | 19:00 – 21:30 | Aloha, Wijk aan Zee

Op woensdag 9 september nodigen we je uit voor een bijzondere avond waarin je terugkomt bij je gevoel, intuïtie en eigen kracht. Een avond om te vertragen, los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf.

In de drukte van alledag raken we vaak verwijderd van wat er werkelijk in ons leeft. Deze avond biedt je de ruimte om uit je hoofd te stappen, te zakken in je lichaam en te luisteren naar wat er van binnen gevoeld wil worden.

We beginnen de avond met een zachte en ontspannende yin yogasessie, begeleid door Eva. Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Hierdoor krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten in het bindweefsel, de gewrichten en de diepere lagen van het lichaam. Het is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en simpelweg aanwezig te zijn met wat er is.

Misschien kom je rechtstreeks uit een drukke werkdag of een volle week. Tijdens deze les mag alles even van je afglijden. We laten ons inspireren door de omgeving: het ritme van de golven, de ruimte van het strand en de kalmerende energie van de zee. Stap voor stap land je meer in je lichaam, verzacht je het zenuwstelsel en ontstaat er ruimte voor rust en ontspanning.

Vanuit deze ontspannen staat neemt Rosalie, ademcoach en yogadocente, je vervolgens mee in een bijzondere ademsessie waarin we werken met verbonden ademhaling.

De adem is een krachtig hulpmiddel. Met bewust ademhalen kun je direct invloed uitoefenen op je zenuwstelsel, waardoor stress vermindert, emoties los kunnen komen en je meer ruimte ervaart in jezelf.

Tijdens deze sessie werken we met een ademhalingstechniek die bestaat uit twee fases: een actieve fase waarin je energie, spanning en emoties kunt loslaten, gevolgd door een diepe ontspanningsfase waarin lichaam en geest de ruimte krijgen om te herstellen en te integreren.

Deze ademtechniek helpt je zenuwstelsel te kalmeren en ondersteunt het natuurlijke vermogen van je lichaam om te herstellen en te reguleren, ook wanneer je veel stress of spanning ervaart. Hierdoor ontstaat vaak meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en ruimte voor wat gevoeld en losgelaten mag worden.

Tegelijkertijd nodigt de adem je uit om naar binnen te keren en dieper contact te maken met jezelf. Het ritme van de adem wordt een anker voor je aandacht, waardoor gedachten naar de achtergrond kunnen verdwijnen en er een meditatieve staat van rust en aanwezigheid ontstaat.

Veel mensen ervaren na afloop meer helderheid, innerlijke rust en een diepere verbinding met zichzelf en het huidige moment.

Een avond om te vertragen, te voelen en thuis te komen bij jezelf.

Iets na 21:00 uur zullen we de tijd nemen om rustig te landen en de ervaring te integreren. Er is ruimte om samen nog een kopje thee te drinken en na te voelen.

Vind je het fijn om te schrijven? Neem dan gerust een journal of notitieboekje mee. Vaak komen er tijdens een sessie als deze, gevoelens of gedachten naar boven die waardevol kunnen zijn om vast te leggen.

💛 Belangrijk: contra-indicaties voor ademwerk

Ademwerk kan veel in beweging brengen en een diepgaande ervaring zijn. Om ervoor te zorgen dat je op een veilige en prettige manier kunt deelnemen, zijn er een aantal situaties waarin deelname niet wordt aanbevolen of waarin het belangrijk is vooraf contact met ons op te nemen.

Deelname wordt afgeraden bij:

- Zwangerschap
- Epilepsie
- Ernstige hart- en vaatziekten (zoals hartritmestoornissen of aneurysma)
- Ongecontroleerde hoge bloeddruk, Netvliesloslating of glaucoom
- Een beroerte (CVA) TIA of andere ernstige neurologische aandoeningen
- Een aneurysma (bij jezelf of in de directe familie)
- Ernstige of instabiele psychische aandoeningen (zoals psychose, bipolaire stoornis of schizofrenie)
- Ernstige PTSS of trauma-gerelateerde klachten zonder professionele begeleiding
- Een recente psychiatrische opname of emotionele crisis
- Ernstige aandoeningen aan de luchtwegen (zoals vergevorderde COPD)
- Kanker in een actieve behandelperiode of in een vergevorderd stadium, Acute ziekte of infectie
- Een recente grote operatie
- Gebruik van voorgeschreven bloedverdunners
- Actieve ontwenning van alcohol of drugs, Gebruik van alcohol, drugs of psychedelica in de afgelopen 24 uur
- Langdurig vasten (72 uur of langer)

Astma
Heb je astma? Dan is deelname in veel gevallen mogelijk. Neem wel altijd je inhalator (puffer) mee naar de sessie.

Twijfel je of deelname voor jou geschikt is? Neem dan vooraf even contact met ons op, zodat we samen kunnen kijken wat passend en veilig is. Jouw welzijn staat voorop 🌿.

Wil je het volgende zelf meenemen?

💛 Een dekentje
💛 Een oogmasker/gezicht-handdoek
💛 Een warme trui of vest voor tijdens de ontspanning
💛 Journal & pen

Yogamatten en overige props zijn aanwezig. 💛

Wij kijken ernaar uit om samen met jou deze bijzondere avond te delen.
Heb je vragen? Stuur ons gerust een berichtje via Hipsy of Instagram @evagardien & @_rosalievanlangen

Tickets kunnen niet worden geretourneerd, maar je bent vrij om je ticket aan iemand anders door te geven

Liefs,
Eva & Rosalie