Klankmeditatie bij Ceder Nijmegen

À propos de cet événement

Gun jezelf eens een klankmeditatie, sound bath, klankreis of sound therapie sessie!

Dit zijn namelijk allemaal moeilijke woorden voor een uur waarin je je met behulp van klank volledig mag ontspannen en even helemaal niets hoeft.

Als coach voor bruisende breinen weet ik maar al te goed dat dit bijna onmogelijk lijkt. Maar toch weet ik uit ervaring dat klankmeditatie echt zo bizar goed kan werken om jouw koppie weer tot rust te krijgen. Of het nu komt door stress, burn-out of een neurodivergent brein.

Dus als je nog twijfelt of meditatie iets voor je is: probeer dit eens!

Wat kun je verwachten?

Tijdens een klankmeditatie sessie neem ik je stap voor stap mee naar een diepe staat van ontspanning. We beginnen met een begeleide meditatie, geïnspireerd door technieken uit Mindfulness en Yoga Nidra, zodat je vanuit je hoofd weer kunt zakken in je lichaam. Vervolgens laten de klanken en trillingen van verschillende instrumenten je nog verder ontspannen.

Dus ook, of vooral, als mediteren lastig voor je is, kunnen de klanken je helpen om gemakkelijker los te laten en tot rust te komen. Veel deelnemers ervaren de geluiden als extra ondersteuning om in het moment te blijven.

Na afloop neem ik voor wie er behoefte aan heeft, ruimte voor een korte reflectie in de groep, zodat je de ervaring beter kunt integreren.

De instrumenten die ik gebruik zijn wisselend, maar in mijn repertoire zitten zowel diepe klanken als zachte klanken. Te denken aan: een handpan, kailani, ocean drum, gong, koshi chimes, drum, rainstick, klankschalen, kalimba, ratels en een wayunki.

Praktische info:
- Kleine groep (maximaal 6 deelnemers)
- In mijn eigen praktijkruimte genaamd Ceder, in Park Winkelsteeg Nijmegen
- Iedere twee weken op donderdag om 20:00 uur (in de oneven weken)
- Duur: 60 minuten. Waarvan ongeveer 45 minuten klankmeditatie
- Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig.
- Ruimte is voorzien van vloerverwarming
- Ben je zwanger of heb je een pacemaker? Dan is deze sessie in verband met jouw gezondheid helaas niet geschikt voor jou

Over mij:
Ik ben holistisch coach voor volwassenen met een neurodivergent brein (ADHD, HSP, HB, ASS etc) en/of stressklachten. Ik heb een lichaamsgerichte aanpak en ben dus zoal gecertificeerd in MBSR Mindfulness, Yoga Nidra, Shambala en aromatherapie.

Vind je het spannend of twijfel je nog?
Begrijpelijk! Ik zie mediteren als een beoefening. Dat betekent dat het niet gaat over het hebben van een heel leeg hoofd of een innerlijke strijd om helemaal stil te liggen. Het is een uitnodiging om je focusspier te trainen. En dat kan (zeker in het begin) best lastig zijn en voor weerstand zorgen. Dat is niet falen, maar nuttige informatie.

Kortom: kom eens proberen wat een sessie voor jou kan doen!