À propos de cet événement
Adem je vrij
Een helende ademdag met twee ademcirkels, cacao, Star Magic, Kundalini Yoga en gong-soundhealing
Soms voel je dat het tijd is om iets los te laten.
Spanning die zich in je lichaam heeft vastgezet.
Emoties waarvoor nog geen ruimte was.
Gedachten die maar rond blijven draaien.
Of het gevoel dat je al een tijd vooral aan het functioneren bent.
Je adem brengt je terug.
Terug uit je hoofd.
Terug in je lichaam.
Terug naar de plek waar je kunt voelen wat er werkelijk in jou leeft.
Na lange tijd organiseren Petra en Miranda eindelijk weer samen een volledige ademdag. Een zorgvuldig opgebouwde reis waarin adem, lichaamswerk, cacao, meditatie, yoga, energie en klank samenkomen.
Je hoeft deze dag niets op te lossen of te presteren.
Je hoeft alleen aanwezig te zijn met wat er is — en je adem toe te laten.
Een dag die zich laag voor laag ontvouwt
We openen de dag met ceremoniële cacao, meditatie en het zetten van een intentie.
De cacao nodigt je uit om te vertragen, je aandacht naar binnen te brengen en je hart te openen. Vanuit deze bedding kun je voelen wat op dit moment werkelijk aandacht vraagt.
Waar verlang je naar?
Wat mag je loslaten?
Waar wil het leven weer vrijer door je heen stromen?
Je hoeft het antwoord niet vooraf te kennen. Soms wordt je intentie pas voelbaar wanneer het stil wordt en je uit je hoofd in je lichaam zakt.
Star Magic Healing Container
Tijdens de hele ademdag houdt Miranda een Star Magic Healing Container voor de groep.
Deze energetische bedding ondersteunt alles wat gedurende de dag in beweging komt. Emoties, spanning en energie die naar de oppervlakte komen of transformeren, krijgen ruimte om afgevoerd, in licht teruggebracht en naar de oorsprong gezonden te worden.
Zo ontstaat een helder en gedragen veld waarin je diep naar binnen kunt reizen en waarin ook ruimte is voor loslaten, herstellen en integreren.
🌬️De eerste ademcirkel
Vanuit de cacao, meditatie en jouw intentie begeleiden we je in de eerste ademcirkel.
Met bewust en verbonden ademen zakt je aandacht steeds verder uit je hoofd en in je lichaam. De adem kan je brengen naar plekken die je met denken moeilijk bereikt.
Je hoeft niets te bedenken, te begrijpen of te forceren. Je volgt de adem en ontmoet wat er in jou aanwezig is.
Dit kan ruimte geven aan spanning, emoties, herinneringen of energie die je misschien al langere tijd met je meedraagt. Iedere ademreis is anders. Misschien ervaar je ontlading of beweging, maar het kan ook juist stil, zacht of helder worden.
Jouw lichaam en jouw adem bepalen het tempo.
❤️Verzachten voordat we verdiepen
Je leert eerst een goede buikademhaling te ontwikkelen via verbonden ademen, dit laat je gronden in de wereld. Tijdens de ademsessie wordt gebruik gemaakt van triggerpoints.
Dit zijn plekken in het lichaam waar herinneringen liggen en door deze in te drukken en door de pijn heen te ademen, kan de spanning uit de spieren vrij komen. De kunst is om steeds weer alles toe te laten, te voelen en ruimte te maken.
Waar houdt je lichaam nog vast?
Waar bescherm je jezelf misschien onbewust?
En wat gebeurt er wanneer je niet harder werkt, maar juist zachter durft te worden?
Vanuit deze verzachting krijgt de adem meer ruimte en kan het lichaam zich op een natuurlijke manier verder openen.
🍜Pauze en verzorging
Na de eerste ademreis nemen we uitgebreid de tijd om te landen en te integreren.
Er staat een verwarmende soep voor je klaar en gedurende de dag is er thee aanwezig. Dit is een moment om te rusten, even naar buiten te gaan of rustig samen te zijn.
🧘Kundalini Yoga en pranayama
In het tweede gedeelte van de dag brengen we het lichaam opnieuw in beweging met een korte Kundalini Yoga-kriya en krachtige ademtechnieken.
De oefeningen helpen je om je ademruimte te vergroten, je levensenergie te activeren en je lichaam voor te bereiden op de tweede ademcirkel.
Niet door jezelf te forceren, maar door bewuster aanwezig te worden in iedere beweging en iedere ademhaling.
🌬️Tweede ademcirkel met gong-soundhealing
Tijdens de tweede ademcirkel verdiepen we de verbonden ademhaling en voegen extra muzikale ondersteuning toe verzorgd door Babette. Met afsluitend een 45 minuten durend gongbad en soundhealing.
De adem opent.
De klanken dragen.
De gong helpt je om voorbij het denken te zakken.
De diepe trillingen bewegen door het hele lichaam en kunnen je meenemen naar een staat van ontspanning, verstilling en overgave. Adem en klank werken samen om dat wat is vastgezet weer in beweging te laten komen.
Je hoeft nergens naartoe.
Je mag je laten dragen door de adem, het energetische veld, de begeleiding en de klanken — en ruimte geven aan alles wat zich in jou aandient.
Zorgvuldige en persoonlijke begeleiding
Voor deze dag neemt Petra een extra ademcoach mee, waardoor er veel persoonlijke aandacht en ondersteuning beschikbaar is tijdens de ademcirkels.
We werken bewust met een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. Daardoor is er ruimte om jouw proces te zien, je waar nodig individueel te ondersteunen en de dag zorgvuldig te begeleiden.
🛞Integratie en afsluiting
Na de tweede ademreis nemen we alle tijd om terug te komen en te integreren.
Er is ruimte om jouw ervaring te delen, maar delen is nooit verplicht. Je mag ook gewoon luisteren, voelen en in stilte aanwezig zijn.
🍵We sluiten de dag samen af met thee en een kleine versnapering, zodat je rustig en gegrond weer naar huis kunt gaan.
Wat deze ademdag je kan brengen
Deze dag kan je ondersteunen om:
✔️spanning en vastgezette emoties ruimte te geven;
✔️uit je hoofd en dieper in je lichaam te zakken;
✔️je adem vrijer en voller te laten stromen;
✔️zachter te worden waar je jezelf onbewust vasthoudt;
✔️nieuwe helderheid te ervaren;
✔️meer rust en verbinding met jezelf te voelen;
✔️jouw levensenergie opnieuw in beweging te brengen;
✔️los te laten wat je niet langer hoeft mee te dragen.
Iedere ervaring is uniek. Je hoeft vooraf niet te weten wat er moet gebeuren.
Kom zoals je bent.
Adem met wat er is.
En ontdek hoeveel ruimte er kan ontstaan wanneer jij je adem werkelijk toelaat.
🕰️Globaal programma
Ontvangst en gezamenlijke opening
Ceremoniële cacao
Star Magic-meditatie en intentie
Eerste begeleide ademcirkel
Integratie en pauze met verwarmende soep en thee
Kundalini Yoga en pranayama
Tweede ademcirkel met gong-soundhealing
Rustige landing en integratie
Sharing en gezamenlijke afsluiting
Thee en een kleine versnapering
➡️Praktische informatie
Datum: zaterdag 17 oktober 2026
Tijd: 13.00–20.00 uur
Locatie: ZO’NDAG, Bandijk 47, Werkendam
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
De prijs is inclusief ceremoniële cacao, twee volledig begeleide ademcirkels, Star Magic, Kundalini Yoga met pranayama, gong-soundhealing, soep, thee en een kleine versnapering.
Heb je ervaring nodig?
Nee. Je hebt geen ervaring met ademwerk, yoga of meditatie nodig. Iedereen die zich geroepen voelt en voor wie intensief ademwerk verantwoord is, is welkom.
Vanwege de intensiteit van het ademwerk is deelname minder geschikt bij zwangerschap, epilepsie. Heb je ernstige hart- of vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, psychosegevoeligheid of schizofrenie, een recente operatie of twijfel je om een andere medische of psychische reden? Neem dan vóór inschrijving contact met ons op.
🔥Voel je de uitnodiging?
Deze dag vraagt niets anders dan jouw aanwezigheid, jouw bereidheid om te voelen en jouw adem.
Adem je vrij.
Reserveer jouw plek en reis deze dag met Petra en Miranda mee naar binnen.
Sauvegarder
