Cacao & Breathing Ademcirkel

À propos de cet événement

Maak contact met dat wat er aanwezig is in jou.

Een intieme ademcirkel voor maximaal 5 deelnemers, waarin je mag vertragen, verzachten en helemaal aanwezig mag zijn bij jezelf.

Op 7 december van 19:00 tot 22:00 uur neem ik je mee op een reis naar binnen. In een warme en veilige setting is er alle ruimte om te openen, te voelen en te laten stromen wat zich aandient.

We beginnen met rustige beweging om te landen in je lichaam en uit je hoofd te komen. Daarna drinken we samen ceremoniële cacao. Cacao wordt vaak ervaren als een natuurlijke hartopener en helpt je om te verzachten, je hart te openen en je dieper te verbinden met jezelf.

Vanuit deze bedding begeleid ik je in een hartmeditatie en het zetten van een persoonlijke intentie. Vervolgens gaan we verbonden ademen.

De adem brengt je voorbij het denken, naar de plek waar je kunt voelen wat er werkelijk aanwezig is. Misschien kom je spanning of emoties tegen, misschien ervaar je juist diepe ontspanning. Alles wat zich aandient, mag er zijn.

Door bewust te ademen en te doorvoelen wat er in je lichaam aanwezig is, kan er ruimte ontstaan. Ruimte om los te laten, te ontspannen en opnieuw contact te maken met jezelf.

Iedere ademreis is anders. Je hoeft niets te forceren en niets te bereiken. Je mag simpelweg ervaren wat er op dat moment is.

Na de ademsessie nemen we rustig de tijd om na te voelen. We drinken samen iets, er is wat lekkers en ruimte om je ervaring te delen als je daar behoefte aan hebt.

Een kleine groep, persoonlijke aandacht en een veilige bedding om te openen, verzachten, doorvoelen en laten stromen wat er is.

Gun jezelf deze ervaring van verzachting, verbinding en thuiskomen bij jezelf.

Ademsessies hebben een helende werking:
♥ Je ontspant beter
♥ Je voelt je fitter
♥ Je voelt je vrijer
♥ Je maakt je lichaam schoon, omdat je 70% van
je afvalstoffen verliest via de adem
♥ Je verhoogt je zuurstofvoorziening
♥ Je vergroot je zelfliefde.

Indien er sprake is van voorgeschreven medicijngebruik, gezondheidsklachten en blessures dan wil ik hier graag van op de hoogte zijn.

Ademwerk kan bij sommige contra-indicaties juist helend zijn, dus neem vooraf contact met mij op, ook als je hierover twijfelt.

Contra-indicaties zijn:
• Psychoses en psychose gevoeligheid
• Epilepsie
• Hartproblemen (ook wanneer je in het verleden een TIA hebt gehad)
• Hoge bloeddruk (indien stabiel met medicatie dan geen contra-indicatie)
• Zwangerschap
• Zware astma
• Psychische klachten en persoonlijkheidsstoornissen (hiervoor is afstemming nodig, dus neem even contact op)

Praktische informatie:
Trek makkelijke kleding aan en zorg dat je van tevoren alleen een lichte maaltijd nuttigt. Een zware maaltijd kan het ademen belemmeren.

Neem het volgende mee:
- (plat) Kussentje (voor het hoofd, hoeft niet perse)
- Dekentje
- Sokken
- flesje water voor na de sessie
- Journal om eventueel ervaringen in te schrijven

Probeer je dag niet te vol te plannen, zo kan de sessie nog verder integreren en drink veel water, een ademsessie werkt als een detox.

Heb je vragen? Via mijn website kun je met mij appen: www.paulinehoogzaad.nl