De Schaduw In | Dag van schaduwwerk en Holosomatic Breathwork®

À propos de cet événement

"Ik ben jaloers op het leven van mijn beste vriend."
"Ik heb nooit om mijn vader gerouwd. Ik werd gewoon druk."
"Ik schaam me voor hoe graag ik gezien wil worden."

Iedereen heeft zinnen die nooit hardop gezegd worden. Op zondag 1 november nemen we met een groep mannen een hele dag om ze wel te zeggen, en om te voelen wat eronder zit.

(English below)

Wat is je schaduw?
Ergens onderweg heb je geleerd welke delen van jou niet welkom waren. Je woede was te veel. Je verdriet kwam slecht uit. Je verlangen om gezien te worden vond je zelf gênant. Dus heb je die delen weggestopt, en dat was toen ook slim.

Maar weggestopt is niet weg. Het komt terug als irritatie over anderen, als dezelfde ruzie die steeds weer opduikt, als moeheid zonder duidelijke reden of als een vlakheid waarin je weinig meer voelt.

Bij schaduwwerk ga je ernaartoe in plaats van eromheen. Je laat het er eindelijk zijn, met anderen erbij die niet wegkijken.

Hoe gaat dat in de cirkel?
Het is geen praatgroep. Praten is vaak juist hoe we gevoel op afstand houden, dus wij vertragen. Eén persoon neemt het midden en vertelt wat er speelt. Wij helpen je om van het verhaal naar je lijf te gaan: waar voel je het, en wat wil het doen? De rest van de groep zit eromheen en is er helemaal bij. Dan mag alles komen: stilte, tranen, trillen, schreeuwen, lachen.

Niemand wordt het midden in geduwd. Jij bepaalt of je gaat, wanneer en hoe ver. Vaak gebeurt het meeste als je naar een ander kijkt en ineens jezelf ziet.

Waarom een hele dag?
Wij zitten al twee jaar elke week in deze cirkel, sinds kort ook met anderen, op maandagavond in Groningen. Op een avond kom je vaak net op gang en dan is het tijd om naar huis te gaan. Op een hele dag bouwt de groep 's ochtends vertrouwen op, zodat er 's middags dingen kunnen gebeuren die op een avond niet lukken.

Afsluiten met ademwerk
Zo'n dag maakt veel los. Daarom sluiten we af met een volledige Holosomatic Breathwork® reis, begeleid door Nathan. Je ligt op een matje, er is live muziek, en je laat de adem het werk doen. Wat er die dag is opgekomen kan zo door je lijf heen bewegen, in plaats van dagen in je hoofd te malen.

Waar je aan begint
Eerlijk vooraf: dit is geen luchtige workshop. Het kan rauw en confronterend zijn. Er wordt gehuild, geschreeuwd en getrild, en soms wordt het ook fysiek. We houden het met zorg, vertrouwelijkheid en respect, maar we maken het niet kleiner dan het is.

Door te boeken spreek je drie dingen met ons af:
‣ Ik begrijp dat dit diep innerlijk werk is en geen luchtige workshop.
‣ Wat er in de cirkel gedeeld wordt, houd ik voor mezelf.
‣ Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn eigen proces.

Een indruk (andere setting dan bij ons): https://youtu.be/lEfCtnM-jwc

Voor wie is deze dag?
Deze dag is alleen voor mannen. Hij is voor jou als je herkent dat:
... je gevoelens vaak wegpraat, wegwerkt of wegscrollt.
... je steeds tegen hetzelfde patroon aanloopt, in relaties, in je werk of met jezelf.
... je het alleen al hebt geprobeerd en voelt dat je anderen nodig hebt om je blinde vlekken te zien.
... je bereid bent om echt te kijken. Ervaring heb je niet nodig. Die bereidheid wel.

Hoe ziet de dag eruit?
‣ 09:30 Inloop met thee
‣ 10:00 Landen, kennismaken en afspraken over veiligheid, grenzen en vertrouwelijkheid
‣ Ochtend: schaduwwerk in de cirkel
‣ 13:00 Lichte lunch
‣ Middag: verder de diepte in, in de cirkel
‣ 16:30 Holosomatic Breathwork® reis met live muziek
‣ 17:45 Integratie, thee en optioneel delen
‣ 19:00 Afronding

Wie begeleiden?
Nathan Rajac de Vries begeleidt al vier jaar ademwerk en groepen in Groningen, onder meer de Kom Op Adem Reis en de mannendagen bij Surya.
Marko Bosnjak is een van de vier vaste begeleiders van Inner Shadow Circle.
Er zijn altijd minimaal twee begeleiders en maximaal 12 deelnemers.

Praktisch
📍 Locatie: By Surya, Travertijnstraat 12, Groningen
🕒 Tijd: 10:00 tot 19:00, inloop vanaf 09:30
💛 Bijdrage: op donatiebasis. Normaal is deze dag €110 waard. Je reserveert je plek met €10. De dag erna sturen we je een betaalverzoek en bepaal je zelf, in alle rust, met welk bedrag je aanvult, passend bij je ervaring en budget.
☕ Inbegrepen: een lichte lunch die het werk ondersteunt (niets te zwaar), thee, fruit en snacks
🎒 Neem mee: comfortabele kleding in laagjes, warme sokken, een waterfles en eventueel je eigen dekentje

Goed om te weten
Dit is geen therapie of medische behandeling. Zit je in een acute crisis, dan is deze dag niet de juiste plek. Bel dan 113 of gratis 0800-0113.

Ademwerk kan fysiek en emotioneel intens zijn. Heb je epilepsie, ernstige hartklachten, glaucoom of een verhoogde gevoeligheid voor psychose? Ben je recent geopereerd of zwanger? Stuur dan vóór je boekt een bericht via de knop 'Neem contact op', dan kijken we samen of het veilig kan.

Vragen of twijfel?
App Marko: +31 6 30269017, of gebruik 'Neem contact op'.

Voel je een ja? Boek je plek via de groene knop.

——————

"I'm jealous of my best friend's life."
"I never grieved my father. I just kept busy."
"I'm ashamed of how much I want to be seen."

We all carry sentences we've never said out loud. On Sunday 1 November a group of men is taking a whole day to say them, and to feel what lives underneath.

What is your shadow?
At some point you learned which parts of you weren't welcome. Your anger was too much. Your grief was inconvenient. Even you found your longing to be seen a little embarrassing. So you put those parts away, and at the time that was the wise thing to do.

But what's put away doesn't disappear. It comes back as irritation with other people, as the same argument on repeat, as a tiredness you can't explain, or as a flatness where not much reaches you anymore.

Shadow work means turning towards it instead of finding a way around it. You simply let it be there at last, with people around you who don't look away.

How the circle works
This isn't a discussion group. Talking is often exactly how we keep our feelings at arm's length, so we slow everything down. One person steps into the centre and shares what's alive for them. We help you move out of the story and into your body: where do you feel it, and what does it want to do? Everyone else sits around you, fully present. From there, whatever needs to come can come: silence, tears, shaking, shouting, laughter.

No one is ever pushed into the centre. You choose whether to go, when, and how far. Often the most happens while you watch someone else and suddenly see yourself.

Why a whole day?
We've been sitting in this circle every week for two years, and recently we've opened it up to others, on Monday evenings in Groningen. In a single evening you've often only just got going when it's time to head home. A full day lets the group build trust in the morning, so that by the afternoon things can open up that an evening never allows.

Closing with breathwork
A day like this stirs a lot up. So we close with a full Holosomatic Breathwork® journey, guided by Nathan. You lie on a mat, live music plays, and you let the breath do the work. Whatever surfaced during the day gets to move through your body, instead of circling in your head for days.

What you're saying yes to
Let's be honest from the start: this isn't a gentle workshop. It can be raw and confronting. People cry, scream and shake, and at times it gets physical. We hold all of it with care, confidentiality and respect, but we won't pretend it's smaller than it is.

By booking, you agree to three things:
‣ I understand this is deep inner work, not a light workshop.
‣ Whatever is shared in the circle stays with me.
‣ I take responsibility for my own process.

A feel for it (in a very different setting from ours): https://youtu.be/lEfCtnM-jwc

Is this day for you?
This day is for men only. It's for you if:
... you tend to talk, work or scroll your feelings away.
... you keep running into the same pattern, in relationships, at work or within yourself.
... you've tried doing this on your own and sense you need other people to see your blind spots.
... you're willing to really look. No experience needed, just that willingness.

The day
‣ 09:30 Doors open, tea
‣ 10:00 Arriving, getting to know each other, agreeing on safety, boundaries and confidentiality
‣ Morning: shadow work in the circle
‣ 13:00 Light lunch
‣ Afternoon: going deeper in the circle
‣ 16:30 Holosomatic Breathwork® journey with live music
‣ 17:45 Integration, tea and optional sharing
‣ 19:00 Close

Your guides
Nathan Rajac de Vries has been guiding breathwork and groups in Groningen for four years, including the Kom Op Adem Reis breathwork journeys and the men's days at Surya.
Marko Bosnjak is one of the four regular facilitators of Inner Shadow Circle.
There are always at least two facilitators, and never more than 12 participants.

Practical details
📍 Where: By Surya, Travertijnstraat 12, Groningen
🕒 When: 10:00 to 19:00, doors open at 09:30
💛 Contribution: donation-based. A day like this is normally worth €110. You reserve your place with €10, and the day after we'll send you a payment request. You then decide, in your own time, how much to add.
☕ Included: a light lunch that supports the work (nothing heavy), tea, fruit and snacks
🎒 Bring: comfortable layers, warm socks, a water bottle and a blanket if you like

Good to know
This is not therapy or medical treatment. If you're in acute crisis, this day isn't the right place for you. In the Netherlands you can call 113, or 0800-0113 for free.

Breathwork can be physically and emotionally intense. If you have epilepsy, a serious heart condition, glaucoma or a vulnerability to psychosis, have recently had surgery, or are pregnant, please message us via 'Get in touch' before booking, so we can work out together whether it's safe for you.

Questions or hesitations?
WhatsApp Marko on +31 6 30269017, or use 'Get in touch'.

Feeling a yes? Book your place with the green button.