Niet langer inhouden - Grenzen voelen

À propos de cet événement

Een verdiepende ochtend voor vrouwen

Voel jij weleens dat je ja zegt, maar nee voelt? Ga je door terwijl je lichaam allang aangeeft dat het genoeg is? Of merk je pas achteraf dat je over je eigen grens bent gegaan?

We zijn vaak heel goed geworden in doorgaan, rekening houden met anderen en voldoen aan wat we van onszelf verwachten. We kunnen meestal prima uitleggen waarom we doen wat we doen. Maar voelen waar onze grens ligt en daar vervolgens naar handelen, is iets anders.

Tijdens deze verdiepende ochtend gaan we onderzoeken hoe jij jouw grenzen ervaart. Niet door er alleen over te praten, maar juist door te voelen, te bewegen en ermee te oefenen.

Wat gaan we doen?

Je lichaam geeft voortdurend signalen. Soms heel subtiel, soms duidelijk en soms pas wanneer je er al overheen bent gegaan. Ieder lichaam doet dat op een eigen manier.

Deze ochtend staat in het teken van herkennen, erkennen en uiten van je grenzen.

Met lichaamsgerichte oefeningen, beweging en elementen uit het kickboksen onderzoeken we hoe je jouw grenzen voelt en aangeeft. Je hoeft hiervoor geen ervaring met kickboksen te hebben.

We onderzoeken onder andere:

- Hoe merk je dat iets voor jou genoeg is?
- Wat voel je in je lichaam wanneer iemand dichterbij komt of iets van je vraagt?
- Kun je je grens serieus nemen, ook als je hoofd iets anders vindt?
- Hoe geef je aan wat je wel en niet wilt?
- Wat gebeurt er wanneer je daadwerkelijk stopt, afstand neemt of nee zegt?

Je hoeft niets goed te doen of te presteren. Het gaat niet om een trucje leren of om harder nee leren zeggen. Het gaat om ontdekken wat er in jou gebeurt en oefenen met luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Een ochtend met andere vrouwen

We komen samen met een kleine groep van maximaal acht vrouwen. Een plek om te onderzoeken, te ervaren en te oefenen, met ruimte voor jouw eigen tempo en grenzen.

Je hoeft ook niet precies te weten waar jouw grenzen liggen of waarom je er soms overheen gaat. Je mag juist komen om dat verder te ontdekken.

Eén ochtend verandert niet zomaar jarenlang aangeleerde gewoontes. Maar door bewust te oefenen met het herkennen, erkennen en uiten van je grenzen, kun je wel een stevigere basis opbouwen. Zodat je steeds eerder gaat herkennen wat er in je gebeurt en meer ruimte krijgt om daar bewust naar te handelen.

Je hoeft niet harder te worden om je grenzen te voelen. Je mag leren luisteren naar wat er in jou al aanwezig is.

Praktische informatie

Wanneer: zaterdag 28 november 2026, 10.00–13.00 uur
Waar: Under the Tree, Klaverlaan 1a, Arnhem
Investering: € 95,-
Groep: maximaal 8 vrouwen
Begeleiding: Nadia van WorkIn Bee

Inschrijven kan tot en met woensdag 25 november.

Je bent van harte welkom.

Liefs Nadia
www.workinbee.nl