À propos de cet événement
Adem je vrij-dag: Kom uit je hoofd en land in je lijf
Dit najaar nodigen we je uit om de drukte van de week achter je te laten tijdens onze wekelijkse Ademcirkel op de vrijdag, in de sfeervolle yogaruimte van Yogastudio Gestroomlijnd in Meppel.
Wekelijks bieden we Adem-uurtjes aan rond lunchtijd, en 1 x per maand een langere XL-Ademcirkel in de namiddag (zie agenda).
⭕Adem-uurtje
We werken dit 'lunchtijd-uurtje' met de bewust verbonden ademhaling—een krachtige, zachte methode om diepe (fysieke en mentale) spanning los te laten en ruimte te maken voor meer vitaliteit en een diepere verbinding met jezelf.
🌿 Thema van deze week: Loslaten van Spanning
Spanning en dagelijkse stress zetten we onbewust vaak vast in ons borstgebied en tussen onze schouders. In deze sessie verplaatsen we de aandacht naar het openen van de borstkas en het hartgebied. Ondersteund door bijpassende muziek maken we ruimte rondom de spanning, zodat opgekropte energie weer vrij mag gaan stromen. Je hoeft de controle nu even niet vast te houden; de mat vangt je op.
Wat kun je verwachten?
Om deze sessie voor iedereen veilig, behapbaar en laagdrempelig te houden, ademen we in de fijne 'interval-methode'. Dit betekent dat we het actieve ademen opknippen in drie kortere rondes van 8 tot 10 minuten, met telkens een bewuste rustpauze tussendoor. Zo openen we het lichaam stap voor stap, waarna we eindigen met een diepe, liggende integratiefase (Savasana) onder een warme deken.
Voor wie?
Dit adem-uurtje is toegankelijk voor iedereen. Of je nu voor het allereerst kennismaakt met ademwerk of al vaker verbonden hebt geademd: ik begeleid je stap voor stap. De groep is bewust klein (maximaal 10 matten), zodat er voor iedereen een veilige en persoonlijke bedding is.
Wat brengt ademwerk je:
- Uit je hoofd komen en in je lichaam landen.
- Spanning en stress loslaten.
- Emoties toelaten.
- Inzichten die landen.
- Meer energie/vitaliteit.
Praktische informatie:
⏰ Tijd: van 12:00 tot 13:00 (Inloop vanaf 10 minuten voor aanvang, 12u gaan de deuren dicht dus kom op tijd)
📍 Locatie: Yoga Studio Gestroomlijnd, Hoogeveenseweg 38a, 7943 KC Meppel, Nederland.
Google Maps:
https://maps.app.goo.gl/W2bwzE5wXSWnsSN28 (Gebouw "Gesamenluk", in het oude Isala).
De yogazaal ligt op de eerste verdieping, boven de ingang. Rondom het gebouw is voldoende parkeerruimte.
🤎 Jouw investering: vanaf € 20 voor een los ticket.
🧘 Meenemen: Comfortabele (laagjes)kleding, waterflesje, en eventueel een eigen notitieboekje. Yogamatten, dekens en oogkussentjes liggen al voor je klaar in de studio.
🍽️ Het ademt het prettigst met een relatief lege maag. We raden je aan om vanaf 1,5 tot 2 uur voor de sessie geen zware maaltijd meer te eten. Een lichte snack (zoals een stuk fruit) kan natuurlijk wel.
Mocht je uiteindelijk toch niet kunnen komen, ben je vrij je ticket door te verkopen aan iemand anders. Tickets kunnen helaas niet gerefund worden.
Over de facilitator:
Muriël Reineman is lichaamsgericht Massagetherapeut en tevens opgeleid in de Bewust verbonden ademhaling en groepswerk. Ze houdt ervan om een veilige, nuchtere en warme ruimte te creëren waarin alles wat er op dat moment in jou leeft, er mag zijn.
*Kom thuis in je eigen lichaam. Verzeker jezelf van een matje en reserveer je ticket direct via Hipsy. Je bent ontzettend welkom.*
Langue parlée
Néerlandais
Sauvegarder
