Psoas & Stress

À propos de cet événement

"De spier van de ziel: ontspannen van binnenuit"

Voel je regelmatig spanning in je onderrug, heupen of buik? Heb je last van stijfheid of merk je dat bepaalde bewegingen niet meer zo soepel gaan?

Dan kan het interessant zijn om eens wat dieper te kijken naar de ‘psoas’.

De psoas is een diepe spier die je romp en benen met elkaar verbindt en een belangrijke rol speelt bij houding, beweging en stabiliteit. Door de diepe ligging is het een spier waar je je vaak niet bewust van bent, terwijl spanning in dit gebied wel invloed kan hebben op hoe vrij en ontspannen je beweegt én ademt.

De psoas is bovendien nauw verbonden met ons stresssysteem. Bij stress kan het lichaam zich aanspannen, waarbij ook de psoas mee kan doen. Je lichaam kan daardoor als het ware in een staat van alertheid blijven, waardoor ontspannen steeds lastiger wordt.

In deze workshop krijg je meer inzicht in deze veelzijdige, diepliggende spier. We bespreken de anatomie en functie van de psoas, maar je gaat vooral ervaren hoe je dit gebied kunt ontspannen en meer ruimte kunt creëren. Daarbij ontdek je ook hoe ontspanning in je lichaam kan bijdragen aan een gevoel van rust en ruimte in je hoofd.

We gaan aan de slag met:
- Spanning in de psoas spieren herkennen en verzachten
- Zachte yoga om te mobiliseren, verlengen en versterken
- Invloed van de ademhaling op spanning in het gebied van de psoas
- Diepgaande ontspanningstechnieken

Voor iedereen die nieuwsgierig is naar de psoas en wil ervaren wat meer ontspanning in dit gebied kan doen.

P.S. Je krijgt een praktische toolkit mee voor thuis.