Bij jezelf blijven tijdens de feestdrukte

À propos de cet événement

Een workshop rond grenzen voelen, je energie beschermen en ruimte maken om te genieten. Bij Unalome in Berchem, Antwerpen.

Je ziet je familie graag. En toch ben je na zo’n feest helemaal leeg.
Op de kerstmarkt hoor je drie gesprekken tegelijk, staat iemand nét te dicht en probeer je ondertussen te bedenken waar je gezelschap gebleven is. En dan die agenda die helemaal uitpuilt. Familiebezoeken, etentjes, cadeautjes regelen… Waar zit jij nog ergens tussen?
December is gezellig. Maar het kan ook veel zijn.

Hoe blijf je bij jezelf als er zoveel rondom je gebeurt?
Tijdens deze workshop nemen we je mee in kleine, praktische oefeningen rond prikkels, grenzen en je eigen energie. Hoe merk je dat het genoeg is? Wat voel je in je lichaam wanneer je over je grenzen gaat? En hoe kun je ruimte nemen voor jezelf, ook midden in een familiefeest of op een drukke kerstmarkt?
We vertragen, voelen en oefenen samen. Je ontdekt wat jou helpt om bij jezelf te blijven en hoe je dat kunt meenemen naar de feestdagen.

Wat kun je verwachten?
We werken met toegankelijke lichaamsgerichte en energetische oefeningen. Daarbij verkennen we hoe je:
signalen van spanning en overprikkeling bij jezelf herkent;
je grenzen voelt en er ruimte aan geeft;
je aandacht terugbrengt naar je lichaam;
je energie beschermt in druk gezelschap;
vóór, tijdens en na een druk moment even tot jezelf komt.

Kleine dingen die je ook thuis kunt toepassen. Zodat je niet alleen aftelt tot je weer naar huis mag, maar ook ruimte hebt om te genieten.


Voor wie?
Voor wie uitkijkt naar de gezelligheid van december, maar soms opziet tegen alle drukte. Voor wie veel oppikt van anderen, moeilijk nee zegt of pas achteraf merkt hoeveel energie iets heeft gekost.

Gun jezelf 2,5 uur tijd voor jezelf, vóór de feestdrukte begint.


Praktisch
Zondag 6 december (kies je moment - 9.30–12 uur óf 14–16.30 uur)
Unalome in Berchem, Antwerpen
Begeleiding: Sofie & Delphine
Kostprijs: 45€