À propos de cet événement
9 t/m zondag 11 april 2027 · De Maanhoeve, Exloërveen · Vanaf €425
Drie dagen om even uit de dagelijkse drukte te stappen. Zonder telefoon, zonder agenda en zonder moeten.
Een weekend waarin je vertraagt, de stilte opzoekt en weer wat dichter bij jezelf komt. Met behulp van ademwerk, meditatie, chi kung en yoga creëer je ruimte om te ontspannen, te voelen en aandacht te geven aan wat er in je leeft.
Even niets hoeven, nergens naartoe en alle tijd om gewoon te zijn. Omringd door de natuur van Drenthe.
VOOR WIE IS DIT WEEKEND?
Misschien merk je dat je al een tijdje op de automatische piloot leeft. Dat je hoofd vaak aanstaat, zelfs wanneer je vrij bent. Of dat je behoefte hebt aan meer rust, maar niet goed weet hoe je die vindt.
Dit weekend is voor jou als je:
· Behoefte hebt aan meer rust en ruimte in je hoofd.
· Weer wat dichter bij jezelf en je gevoel wilt komen.
· Nieuwsgierig bent naar meditatie, stilte of ademwerk.
· Wilt ontdekken wat er gebeurt als je even niets hoeft.
· Toe bent aan een paar dagen zonder afleiding.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of ademwerk. Ook hoef je niet spiritueel te zijn. Of je nu al langer bezig bent met persoonlijke ontwikkeling of gewoon nieuwsgierig bent naar wat stilte met je doet: je bent welkom precies zoals je bent.
WAT GEBEURT ER TIJDENS DIT WEEKEND?
Tijdens deze retraite nemen we bewust afstand van de dagelijkse prikkels. We werken met verschillende vormen van meditatie, ademwerk, chi kung en yoga. De meeste tijd brengen we in stilte door, zodat je alle aandacht kunt richten op jezelf en het moment.
Elke oefening heeft daarin een eigen rol:
· Meditatie: leren aanwezig te zijn bij wat er is, zonder dat je iets hoeft te veranderen of op te lossen.
· Ademwerk: bewust ademen als ingang naar je lichaam en je gevoel.
· Chi kung & yoga: zachte bewegingen die je helpen om spanning los te laten en meer contact te maken met je lichaam.
· Stilte: even geen telefoon, boeken of gesprekken. Alle ruimte om te ervaren wat er in je leeft.
In het begin kan het best even wennen zijn. Misschien merk je dat je gedachten alle kanten op gaan of dat je onrust ervaart. Dat is heel normaal. Juist door even niet afgeleid te worden, ontstaat er ruimte om op te merken wat er onder die dagelijkse drukte allemaal aanwezig is.
Soms brengt dat ontspanning, soms komen er gevoelens of gedachten naar boven die je misschien al een tijdje niet hebt opgemerkt. Alles mag er zijn. Je hoeft niets te veranderen of op te lossen.
Je wordt gedurende het weekend begeleid door een ervaren team, in een veilige en vertrouwde omgeving.
HET RITME VAN DE DAG
Een vast dagritme geeft houvast en helpt je om steeds verder te vertragen. Tegelijkertijd is er binnen het programma ruimte om op je eigen tempo te bewegen en te ervaren wat zich aandient.
Een gemiddelde dag ziet er zo uit:
07:00 – Meditatie
08:00 – Chi kung
09:00 – Ademwerk
11:00 – Brunch
13:00 – Meditatie
15:00 – Yoga
17:00 – Meditatie
18:00 – Diner
21:00 – Meditatie
Het programma is intensief, maar niet prestatiegericht. Tussen de verschillende onderdelen door is er ruimte om even naar buiten te gaan, te ontspannen of gewoon lekker niets te doen. Je hoeft nergens naartoe te werken en wordt nergens toe gedwongen.
Aankomst: vrijdag 9 april 2027 om 17:00 uur.
Vertrek: zondag 11 april 2027 om 16:00 uur.
WAT NEEM JE MEE NAAR HUIS?
Dat is voor iedereen anders. Wat we vaak terughoren, is dat deelnemers met meer rust en ruimte naar huis gaan.
Niet omdat er ineens van alles is opgelost, maar omdat er tijd en aandacht is geweest voor wat normaal gesproken naar de achtergrond verdwijnt. Misschien slaap je na het weekend wat dieper. Misschien merk je dat kleine dingen je minder snel uit balans brengen, of dat je beter voelt wat je nodig hebt. Soms zit de verandering juist in kleine dingen.
“Wat een rust heb ik weer gekregen. Even, alleen met mijzelf. Jezelf zijn met je eigen gevoelens. Ik voelde alle vertrouwen.” – Sonja
DE PLEK: DE MAANHOEVE, DRENTHE
Midden in het Drentse landschap, omringd door natuur, ligt De Maanhoeve. Een rustige en fijne plek om even helemaal uit je dagelijkse omgeving te stappen en de tijd voor jezelf te nemen. De prachtige tuin rondom De Maanhoeve nodigt uit om op ontdekking te gaan. Dwaal over de paadjes, zoek een rustig plekje tussen het groen of verlies jezelf even in het grote doolhof.
Een heerlijke plek om in alle rust rond te struinen, te wandelen en de stilte ook buiten de meditatiezaal op te zoeken.
Je verblijft in een ruime, eenvoudig ingerichte kamer met een comfortabel bed, zacht linnengoed en handdoeken. Het sanitair wordt gedeeld met andere deelnemers.
Ook het eten draagt bij aan het weekend. Er worden lichte, verse en biologische maaltijden geserveerd, met aandacht bereid door een professionele kok. Er wordt rekening gehouden met verschillende dieetwensen, waaronder vegan, lactosevrij en glutenvrij.
Adres: De Maanhoeve, Exloërveen 18a, 9574 PB Exloërveen.
JE BEGELEIDERS
Tijdens deze retraite word je met aandacht en toewijding begeleid door Sebastiaan, Eric en Anouk. Samen hebben zij ruime ervaring in het begeleiden van retraites, ceremonies, ademwerk en persoonlijke processen. Door de jaren heen hebben ze verschillende opleidingen gevolgd en blijven ze zich verdiepen in hun vakgebied, onder andere als voedingscoach, ademcoach en psychosociaal therapeut. Maar bovenal zijn het mensen die zelf ook onderweg zijn. Medereizigers op dit pad, die vanuit hun eigen ervaring en met veel betrokkenheid ruimte bieden aan jouw proces.
ZIJ GINGEN JE VOOR
“De retraite van Samatha is een cadeautje voor jezelf. Bij thuiskomst was ik alleen maar aan het stralen van geluk. De energie die het team creëert geeft ruimte voor gevoelens om gevoeld te mogen worden — in stilte maar in verbinding met jezelf en de anderen.” – Gigi
“Geen retreat voor mensen die er 'zomaar' lekker ff uit willen — er wordt van 07:00 tot 21:30 uur gewerkt. Maar ik heb mijn stille, stabiele basis teruggevonden en daar wil ik zeker méér van.” – Kasper
“Ik begrijp nu wat er echt is, voorbij mijn gedachten en patronen. Ik voel, ik weet, ik ben.” – Lylian
Stichting Samatha heeft een gemiddelde beoordeling van 4,9 uit 5 op basis van 41 reviews op Hipsy.
WAT IS INBEGREPEN?
In de prijs zijn inbegrepen:
· Twee overnachtingen (vrijdag- en zaterdagnacht).
· Alle maaltijden: brunch, diner en tussendoortjes.
· Verse, vegetarische en biologische maaltijden.
· Het volledige programma met meditatie, ademwerk, chi kung, yoga en stilte.
· Begeleiding door Sebastiaan, Eric en Anouk.
· Gebruik van alle ruimtes en de natuur rondom De Maanhoeve.
VEELGESTELDE VRAGEN
Moet ik ervaring hebben met meditatie of ademwerk? Nee, helemaal niet. Zowel beginners als mensen met jarenlange ervaring zijn welkom. We beginnen waar jij bent en begeleiden je stap voor stap.
Wat als ik stilte spannend vind? Dat is heel begrijpelijk. Het kan in het begin even wennen zijn om niet te praten en je telefoon weg te leggen. Je hoeft dit niet meteen makkelijk te vinden. Het team begeleidt je gedurende het weekend en er is altijd ruimte om aan te geven wat je nodig hebt.
Kan ik ook alleen komen? Zeker! De meeste deelnemers komen alleen. Je bent samen met een groep, maar hebt tegelijkertijd alle ruimte om je eigen weekend te beleven. Juist in de stilte kan er op een mooie manier verbinding ontstaan.
Hoeveel deelnemers zijn er? We werken bewust met een kleine groep van maximaal 20 deelnemers. Zo is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Wat moet ik meenemen? Neem comfortabele kleding mee waarin je gemakkelijk kunt bewegen en mediteren, wandelschoenen, een regenjas en je toiletartikelen. Handdoeken en beddengoed zijn aanwezig.
Mag ik mijn telefoon meenemen? Je mag je telefoon natuurlijk meenemen naar de locatie, maar aan het begin van het weekend bergen we deze op. Zo kun je je echt even losmaken van de buitenwereld en alle aandacht op jezelf richten. In geval van nood is er altijd contact mogelijk.
Hoe intensief is het programma? Het dagprogramma loopt van ongeveer 07:00 tot 21:30 uur. Dat klinkt misschien intensief, maar het programma is zorgvuldig opgebouwd met verschillende oefeningen en momenten van rust. Er is ruimte voor je eigen tempo en je wordt nergens toe gedwongen.
Is er rekening gehouden met dieetwensen? Ja. De Maanhoeve werkt met biologische maaltijden en kan rekening houden met verschillende dieetwensen, waaronder vegan, lactosevrij en glutenvrij. Geef je wensen door bij je aanmelding.
Hoe kom ik bij De Maanhoeve? De Maanhoeve ligt in Exloërveen in Drenthe en is goed bereikbaar met de auto. Kom je met het openbaar vervoer? Het dichtstbijzijnde treinstation is Emmen. Vanaf daar kun je eventueel een taxi nemen of carpoolen met andere deelnemers.
Kan ik tussendoor naar huis? We vragen je om het hele weekend aanwezig te zijn. De retraite is opgezet als een aaneengesloten ervaring, zodat je echt de tijd hebt om te vertragen en in het ritme te komen. Is er een bijzondere situatie? Dan kun je dit altijd met het team bespreken.
Heb je nog vragen voordat je boekt? Mail ons gerust via info@samatha.nl. We proberen binnen een dag te reageren.
Langue parlée
Néerlandais
Sauvegarder
